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발바닥이 뜨거워요 원인과 해결법 자려고 누웠는데 갑자기 발바닥이 뜨거운 느낌이 드는 것이 아니겠습니까. 며칠 그러길래 피곤해서 그런가 생각했는데 뜻밖의 족저근막염이였습니다... 네.... 족저근막염 외에도 발바닥이 뜨거워지는 원인에는 몇 가지가 있는데요. 어떤 경우에 그러는지 살펴봅시다. 발바닥이 뜨거워요 원인과 해결법 과로 오래 서 있거나, 쪼그려 앉아있었거나, 혹은 축구나 농구, 등산 같은 격렬한 운동으로 발을 혹사했다면 발 근육에 열이 발생합니다. 낮에는 계속 활동하기때문에 괜찮은데 꼭 자려고 누우면 피로가 몰려오며 발바닥이 뜨거워집니다. 해결법 격렬한 운동을 했거나 발을 많이 썼다면 자기 전 발을 깨끗히 씻고 족욕을 해주는 것이 좋습니다. 그리고 운동 중에 소모된 수분을 충분히 보충해 주어야 하는데요. 그냥 물 보다는 이온음료가.. 2023. 6. 28.
이 닦을 때 구역질 나오는 이유 원인과 해결법 이는 최소 3분은 닦아야 제대로 닦는거라고 합니다. 그래서 저도 요즘 3분 정도는 닦으려고 신경 쓰고 있는데요. 이상하게 닦는 시간이 길어질수록 구역질이 나는 것이 아니겠습니까. 주로 어금니 안쪽 깊숙히 닦을 때와 혀를 닦을 때 구역질이 났는데요. 왜 그런지 알아보겠습니다. 이 닦을 때 구역질 나오는 이유 1) 칫솔이 목구멍을 자극해서 혀 뒤쪽에는 신경이 모여져 있는데, 이 신경이 뇌와 연결되어 있습니다. 이 신경은 목구멍으로 이물질이 들어왔을때 자동적으로 구역질을 하게 해 이물질을 밖으로 내보내게 합니다. 이를 닦을 때 칫솔을 깊숙히 밀어넣으면, 이 신경들이 칫솔을 이물질로 인식해 구역질을 하게 만드는 것입니다. 2) 너무 세게 양치질을 해서 양치질을 너무 세게 해도 이 구역질 신경이 반응합니다. 너무.. 2023. 6. 27.
도파민 중독 뜻과 테스트, 도파민 중독에서 벗어나는 법 도파민이란 뇌에서 전달되는 신경전달 물질로, 우리가 기쁨, 행복, 성취감, 쾌감, 기분좋은 감각을 느끼게 해주는 중요한 호르몬입니다. 이 도파민은 적절히 분비되면 우리가 삶을 의욕적으로 살아가는데 도움이 되지만 너무 많이 분비되면 지나치게 산만해 지는 등 좋지 않은 영향을 미칩니다. 도파민 중독 테스트 해보기, 결과 도파민 중독 뜻 도파민은 우리에게 꼭 필요한 호르몬 입니다. 좋아하는 걸 할때 '기분좋다'고 느끼게 해주기 때문에 그 일을 계속해나갈 동기가 되거든요. 도파민이 없다면 기쁨이나 성취감도 느끼지 못해 굉장히 우울하고 무미건조한 삶을 살게 될 것입니다. 하지만 무엇이든 밸런스가 필요한 법, 내가 좋아하는 것만 지나치게 추구하면 도파민 중독 상태에 빠지게 됩니다. 물론 내가 좋아하는 걸 다 한다고.. 2023. 6. 26.
다이어트 중 단게 땡기는 이유 다이어트 중 단 것이 땡기는 이유는 전체적으로 몸에 영양분이 부족해지기 때문입니다. 왜 영양분이 부족한지 이유와 해결법에 대해 알아봅시다. 다이어트 중 단게 땡기는 이유 1) 에너지 부족 우리 몸은 힘이 들면 영양을 보충해 에너지로 써야합니다. 이 때 가장 에너지로 사용되기 쉬운 것이 당입니다. 다이어트를 하면 식이조절을 시작하고, 평소 먹는 양을 줄이게 되는데요. 우리 몸은 평소 들어오던 에너지의 양이 줄어드니 당연히 더 내놓으라고 하겠지요. 그래서 단 것이 땡기게 되는 것입니다. 2) 스트레스 다이어트는 해야 되고, 단 건 먹고 싶고, 그런데 살빼려면 먹으면 안되고... 이것이 반복되면 사람은 스트레스를 받습니다. 그런데 스트레스를 받으면 단 게 더 땡깁니다! 스트레스 받을 때 단 걸 먹으면 엔돌핀이.. 2023. 6. 25.
임신초기 짜증 스트레스 원인과 해결법 아기를 갖게 되면 여성은 임신 초반부에 극도의 감정변화를 겪게 됩니다. 가만있어도 눈물이 죽죽 흘러내려 회사에서 하루 종일 화장실에서 울기도 하고, 입덧도 엄청 심하게 하고, 또 갑자기 화가 치솟아 이유없이 남편을 두들겨 패고 싶은 생각이 들 때가 있습니다. 왜 이런지 알아봅시다. 임신초기 짜증 스트레스 원인과 해결법 임신초기 짜증 스트레스 원인 호르몬 변화 임신을 하면 크게 두 가지 호르몬이 활성화 됩니다. 프로게스테론 호르몬과 에스트로겐 호르몬이 그것인데요. 둘 다 임신유지가 잘 되도록 도와주는 호르몬이지만 여성의 몸에 여러가지 변화를 일으키기도 합니다. 프로게스테론 호르몬 - 프로게스테론 호르몬이 분비되면 단 게 땡기고 폭식이 시작됩니다. 이 호르몬은 생리때에도 분비되는데요. 흔히 생리전 증후군으로.. 2023. 6. 24.
고3 엄마 스트레스 관리하기 자녀가 고3이 되면 자녀도 공부하느라 스트레스지만 엄마들도 같이 스트레스를 받습니다. 아이에 대한 걱정, 잔소리 하면 더 스트레스를 줄까봐 무슨 말도 못하겠고, 어디를 놀러가려니 괜스레 아이에게 미안한 마음이 들기도 합니다. 이런 고3엄마 스트레스는 어떻게 해야 할지 멘탈관리법에 대해 알아봅시다. 고3 엄마 스트레스 원인 고3 엄마(부모)가 스트레스를 받는 가장 큰 이유는 엄마의 기대대로 자녀가 따라주지 않기 때문입니다. 보통 고 3이되면 중학생, 고1, 2학년 때보다 더 열심히 집중해서 공부해야 하는데, 아이러니하게도 아이는 이것과 반대로 행동할 가능성이 큽니다. 이는 공부를 잘하건 못하건, 애매하게 하건 간에 상관 없이 공통적으로 보여지는 현상입니다. 왜냐하면 고3이 된 아이는 기존과는 비교도 할 수.. 2023. 6. 22.
애착유형 테스트 무료로 해보기 나는 어떤 애착유형의 사람일까요? 무료로 애착유형 테스트를 할 수 있는 사이트가 있어 해보았습니다. 애착유형 테스트 무료로 해보기 애착유형 테스트를 할 수 있는 곳은 '한국 가이던스'라는 사이트입니다. 아래 사이트를 방문하면 여러가지 성격테스트를 무료로 할 수 있는데요. 그 중 애착유형 테스트를 해보았습니다. 테스트에 약 5분의 시간이 걸리며, 약식 테스트 입니다. 간단하게만 테스트 하는 것으로 심도깊은 검사를 위해서는 유료 테스트를 구매하여야 합니다. 그런데 질문들이 꽤 상세해 저는 테스트 하는데 5분 이상 걸렸습니다. 애착유형 테스트 질문지 1은 매우 아니다, 2는 아니다, 3은 그렇다, 4는 매우 그렇다 입니다. 각 문항에 해당하는 정도를 선택하면 되겠습니다. 주로 상대방을 대할 때 나의 심리에 대.. 2023. 6. 21.
가드름 등드름 없애는 법 피부 타입이 지성인 사람은 가슴이나 등에도 여드름이 납니다. 그런데 날이 덥고 땀을 많이 흘리는 날이 계속되면 건성인 타입도 가드름과 등드름이 생길 수 있습니다. 어떻게 해야 이 가드름과 등드름을 없앨 수 있을지 알아봅시다. 가드름 등드름 없애는 법 가드름 등드름 원인과 없애는 법 가드름 등드름 관리 주의사항 가드름 등드름 원인과 없애는 법 가슴과 등의 각질 우리 몸의 피지선은 얼굴에 가장 많고 그 다음기 가슴, 등 팔다리 순인데요, 가슴과 등에 각질이 쌓이면 모공이 막혀 가드름과 등드름이 올라옵니다. 해결법은 샤워 할 때 2~3회에 한번씩 각질제거 스크럽을 해주는 것입니다. 매일 하는 것은 피부가 상할 수 있어 추천하지 않습니다. 비누 사용 바디워시, 샴푸에는 유분기가 많습니다. 피부가 예민한 사람은 .. 2023. 6. 20.
TBPE 검사 가능 병원 리스트, 검사비용 알아보기 TBPE 테스트란 정부에서 금하는 항정신성약물 복용 여부를 소변으로 검사하는 테스트입니다. 요양보호소 자격증, 교원자격증 등 국가면허증을 취득할 때 내 몸이 공적인 업무에 적합하다는 것을 증명하기 위해 받는 검사였는데요. 최근 학교에서 항정신성약물 복용에 대한 이슈가 터지면서 학교 교사, 교원, 강사들도 이 TBPE 검사결과를 제출해야 하는 일이 늘고 있습니다. TBPE 검사 가능 병원 리스트, 검사비용 알아보기 1. TBPE 검사 가능 병원 리스트 2. TBPE 검사 방법 3. TBPE 검사 비용 4. TBPE 검사 주의사항 1. TBPE 검사 가능 병원 리스트 위는 정부에서 지정한 TBPE 검사 가능 병원인데요, 사실 위의 병원 말고도 일반 이비인후과나 내과에서도 검사해 줍니다. 다만 비용차이가 있을.. 2023. 6. 19.

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