기침을 빨리 멈추는 방법에는 여러가지 종류가 있습니다. 약을 먹어도 소용이 없는 분들을 위해 몇 가지 방법을 알려 드립니다.
기침 빨리 멈추는 법
- 소금물로 가글하기
소금물은 목의 염증을 줄여주어 기침을 멈추는데 도움이 됩니다. 물 1000ml에 굵은 소금(혹은 천일염) 1숟갈을 타서 아침, 자기 전 하루 두 번 가글을 합시다.
입만 헹구는 것이 아니라 입에 머금은 채로 고개를 뒤로 젖혀 아 소리를 내며 헹궈야 효과가 있습니다.
- 공기가 이동하는 곳에 있지 않기
구체적으로 말씀드리면 에어컨, 히터, 선풍기, 온풍기 바람이 나오는 곳은 피하라는 뜻입니다. 이런 바람을 쐬면 코와 목을 더 건조하게 만들어 기침이 심해집니다.
- 몸 따뜻하게 하기
기침을 빨리 멈추게 하기 위해서는 몸을 전반적으로 따뜻하게 해야 하는데요. 특히 목을 따뜻하게 하는 것이 중요합니다. 항상 손수건 두르고 잘 때도 두르고 잡니다. 또한 차가운 음료(ex. 아이스아메리카노)는 피하고 기침에 도움이 되는 생강차, 도라지차, 꿀차를 마십시다.
- 약 먹기
아마 기침이 시작되면 가장 먼저 하는 행동이실텐데요, 기침에 효과있는 약을 먹는 것입니다. 널리 알려져있는 약국에서 판매하는 코푸시럽, 시네츄라시럽 같은 약이 도움이 됩니다.
- 병원 가서 수액 맞기
기침이 빨리 멈추지 않는다면 몸의 면역력이 전체적으로 떨어져 있다는 뜻입니다. 즉각적인 대처 방법으로 내과나 이비인후과에 가서 증상을 설명하고 수액을 맞는 방법이 있습니다.
하지만 이 수액으로 인한 효과는 일시적입니다. 몸 상태가 원래대로 돌아가면 또 기침이 날 수 있습니다.
- 단백질 위주의 식사하기
장기적으로 몸의 면역력을 높이려면 역시 단백질을 섭취해야 합니다. 고기와 생성, 계란, 두부, 콩류의 음식을 일주일에 3끼는 먹읍시다. 풍부한 단백질은 세포 재생에 도움을 주어 손상된 점막을 빨리 회복하게 합니다.
- 비타민 섭취하기
기침을 빨리 멈추게 하는 데에는 비타민이 최곱니다. 평소 비타민을 꾸준히 섭취했다면 기침을 예방할 수 있습니다. 하지만 이미 시작되었다면 비타민이 가득 든 음식을 많이 먹읍시다.
특히 귤과 레몬, 유자가 좋습니다. 모두 따뜻하게 만들어 먹을 수 있는 과일입니다. 귤청, 레몬청, 유자청을 구매해 꿀을 더 넣어 뜨겁게 차로 만들어 힐링 포션이라고 생각하고 수시로 마십시다. 기침이 멎을 때까지 멈추지 맙시다.
- 호두기름 먹기
호두기름이 기침을 빨리 멈추는데 도움이 된다는 것은 잘 알려지지 않은 사실입니다. 호두는 따뜻한 성분으로 특히 기관지에 좋습니다. 혈액순환에도 도움을 주고 폐를 따뜻하게 하여 염증을 가라앉혀 줍니다.
호두기름은 통째로 아침에 한숟갈을 먹어도 되고, 샐러드 드레싱으로 뿌려먹어도 좋습니다. 호두기름은 장을 부드럽게 해 주어 대변이 스무스하게 잘 나오도록 도움을 줍니다. 실제로 먹어보면 응가에 기름칠이 된 듯 아주 술술 나오는 경험을 할 수 있습니다.
- 가슴에 기침패치 붙이기
기침이 많이 날 때 가슴이나 등에 붙이는 기침 패치가 있습니다. 이 패치를 붙이면 피부로 약물이 흡수되어 기관지를 확장시켜 기침이 빨리 멈추도록 도와주는데요. 저는 개인적으로 알러지로 인한 기침이 멈추지 않을 때 유용했습니다.
주의할 점은 기침패치는 알레르기로 인해 '좁아진 기관지를 확장시켜주어' 숨이 잘 쉬어지게 해주는 역할인지라, 바이러스 감염으로 인한 감기나 폐렴에는 별다른 효과가 없습니다.
한달 넘게 기침한다면 의심되는 증상
- 기관지염
기침이 멈추지 않을 때 가장 많이 진단받는 증상입니다. 제 주변에도 한달동안 기침이 안 멈춰 별의 별짓을 다 해보다가 결국 기관지염이라고 나온 사례가 많습니다.
- 부비동염
부비동염은 코 안쪽 점액을 생성시키는 공간인 부비동에 염증이 생겨 걸리는 질환입니다. 이 부비동염에 걸리면 끈적끈적한 액체가 목이나 코에 들러붙어있는 느낌을 받습니다.
빨리 치료받으면 쉽게 낫지만, 방치하면 고름으로 발전해 축농증 수술까지 해야 할 수 있습니다. 저도 유치원 때 이 부비동염 수술을 받았었죠...
- 역류성 후두염
역류성 후두염은 위산이 후두로 역류하여 염증이 생기는 질환입니다. 강력한 위산이 코로 넘어오니 당연히 기침이 날 수 밖에 없습니다. 감기같은데 입냄새가 심하게 나고 기침과 더불어 목소리가 안 나오고 쉰 목소리가 나온다면 역류성 후두염을 의심해 봅시다.
- 결핵
결핵은 결핵균에 의해 감염되는 호흡기 질환인데요. 심한 영양결핍이나 저체중인 경우 몸의 면역력이 떨어져 걸리기 쉽습니다. 영양섭취가 잘 되는 현대인들은 잘 안 걸리는 질병이긴 하지만 여전히 많은 사람들이 결핵으로 고통받고 있습니다.
또 평소에는 건강했다 하더라도 결핵환자와 접촉하면 전염될 수 있습니다. 결핵균이 폐에 감염되면 심한 기침과 의욕저하, 체력저하, 식욕부진이 나타나고, 계속 방치하면 각혈을 하며 호흡곤란이 와 사망하게 됩니다.
- 폐렴
폐렴 역시 면역력이 저하된 성인이나 어린이들, 혹은 노인들이 조심해야 하는 질환입니다. 감기에 너무 자주 걸리는 사람들이 결국 폐렴으로 진행되는 케이스가 많습니다.
- 어린이의 경우 파라인플루엔자
파라 인플루엔자는 바이러스성 인플루엔자로 걸리면 기침과 발열, 콧물, 설사와 구토가 나타납니다. 특히 어린이들이 많이 걸려 조심해야 합니다.
파라 인플루엔자에 걸리면 심한 기침으로 시작하며 일반적인 방법으로는 절대 낫지 않습니다. 병원에 3일은 입원해 경과를 지켜봐야 합니다.
이렇게 기침이 10일 ~ 한달이 넘도록 지속되면 더 심각한 질환에 걸렸을 가능성이 높습니다. 일반적인 기침이 아니라고 의심되면 병원을 한 군데만 가지 마시고 적어도 3군데 이상 방문해 봅시다.
집 근처 꾸준히 다니던 병원 이외에 다른 곳에 있는 내과와 이비인후과, 어린이의 경우 소아 전문 이비인후과까지 방문해 보시기 바랍니다. 한 곳에서 발견하지 못했던 원인을 찾을 수 있습니다.
이 때 하루에 3곳을 모두 가는 것이 아니라, 한 군데에서 진찰 받고 약을 1주일간 먹어 보고도 효과가 없다면 다른 곳으로 찾아가는 방식대로 하면 좋습니다.
이렇게 기침을 빨리 멈추는 방법과 빨리 멈추지 않았을 때 발생할 수 있는 질환에 대해 알아보았습니다. 기침을 빨리 멈추려면 소금물 가글을 하며 공기가 통하는 곳에 있지 않고, 몸을 따듯하게 하는 것이 중요하겠습니다.
또한 기침약을 먹되 멈추지 않으면 병원에서 수액을 맞고, 기침을 빨리 멈추는데 도움되는 비타민이 많은 귤차나 유자차를 많이 마십시다.
호두기름도 기침완화에 도움이 되며, 알레르기 물질로 인한 기침인 경우 기침패치를 가슴에 붙이면 한결 증사을 완화시킬 수 있습니다.
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