장염 빨리 낫는 법, 장염 주의 사항

장염에 걸렸을 때 빨리 나으려면 충분한 수분을 섭취하고 식단을 조절해야 합니다. 증상이 심하면 병원에 가서 수액을 맞거나 약을 처방 받는것도 좋습니다. 하지만 자가진단으로 소화제나 지사제를 먹는 것은 주의해야 합니다.

 

 

장염 빨리 낫는 법

수분 섭취, 장염에 좋은 음식, 주의사항

 

충분한 수분 섭취하기

장염에 걸리면 아래 위로 브레스를 뿜게 됩니다. 정말 고통스러운데요. 구토와 설사가 반복되면 자연스럽게 몸 안의 수분이 부족해 집니다. 그래서 장염에 걸렸을 때에는 물을 꾸준히 섭취하는게 중요 합니다.

 

물도 찬물보다는 따뜻한 물을, 그리고 포카리스웨트, 2% 같은 이온음료가 좋습니다. 

 

그리고 장염에는 소금물이 좋다는 사실 알고 계셨나요? 1L 물에 소금 반 스푼을 타서 약한 소금물을 만들어 천천히 섭취하면 장염이 빨리 낫는 데 도움이 됩니다.

 

음식은 자제하기

인터넷에 장염 걸렸을 때 좋은 음식을 검색해 보면 몇 가지 음식이 나오는데요. 사실 장염에 걸렸을 때 빨리 나으려면 금식하는 것이 좋습니다. 

 

 

계속되는 구토와 구역감으로 입맛이 뚝 떨어졌다면 그냥 그 상태로 수분만 보충하며 하루 정도 위장에 아무것도 넣지 않아야 합니다. 어차피 먹어도 토할겁니다... 네...

 

하루가 지나 증상이 잦아들었다면 100% 쌀로만 된 흰 죽을 끓여 소량씩 섭취합니다. 싱겁다고 간장 참기름 섞지 마시고 그냥 죽만 드셔야 합니다. 그러면서 저하된 위장의 기능을 서서히 끌어올리는게 좋습니다.

 

약은 주의해서 먹기

설사와 구토때문에 지사제나 소화제, 속을 진정시켜주는 까스활명수를 찾아 마시는 분들이 있는데요. 사실 안 드시는게 좋습니다. 너무 증상이 심하면 내과에 가셔서 의사에게 처방받은 약을 드시길 바랍니다. 의사가 처방해 주는 약을 먹는 것이 장염을 가장 빠르게 낫게 할 수 있습니다.

 

장염 낫는데 걸리는 시간

장염 증상이 진정되어도 완전히 몸이 회복되는 데에는 빠르면 3~4일 정도의 시간이 걸립니다. 아픈 증상은 순식간에 나타나는데 낫는데 이렇게 오래 걸리다니 좀 억울하네요. 그래도 보통 장염에서 회복되는 데에는 1주일 정도 걸리는데 3~4일이면 상당히 빨리 낫는 편이랍니다.

 

잠깐 몸이 괜찮아 졌다고 바로 인스턴트나 너무 맵고 찬 음식을 드시지 마세요. 계속 부드럽고 소화가 잘 되는, 간이 세지 않은 음식을 드시면서 컨디션을 조절하시기 바랍니다.