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기초대사량 높이는 방법 기초대사량이란, 내가 아무것도 안 하고 가만히 누워 숨만 쉬어도 내 몸에서 필요로 하는 최소한의 에너지 양을 말합니다. 기초대사량이 낮으면 내 몸이 필요로 하는 에너지가 적은 것이고, 기초대사량이 높으면 에너지를 많이 필요로 하는 것이지요. 그렇다면 기초대사량을 계산하는 간단한 방법과 기본 기초대사량을 높이는 방법에 대해 알아봅시다. 기초대사량 계산법 기본적인 기초대사량 계산법은 아래와 같습니다. ☞ 남자 : 66.47 + (13.75 x 체중) + (5 x 키) - (6.76 x 나이) ☞ 여자 : 65.51 + (9.56 x 체중) + (1.85 x 키) - (4.68 x 나이) 인데 계산하려면 귀찮으니 그냥 기초대사량 계산기를 이용합시다. 네이버 검색창에 기초대사량 계산기를 검색하면 바로 뜨는데요... 2021. 9. 4.
유튜브 광고 없애는 방법 및 꿀팁 유튜브에 나도 모르는 숨겨진 기능이 많습니다. 광고 없애는 방법 및 동영상 움짤 만들기, 그리고 자동으로 화면을 고화질로 설정하는 법을 공유해 드리겠습니다. 유튜브 동영상 움짤 만들기 유튜브 영상 일부를 움짤로 만들 수 있습니다. 저는 침착맨을 좋아하니 침착맨의 영상을 예로 들어 설명해 보겠습니다. 1. 원하는 영상을 클릭해, 주소창의 주소 youtube 앞에 gif를 붙입니다. 2. 움짤 화면 설정하기 gif를 붙이고 엔터를 치면 아래와 같은 화면이 나오는데요, 화면 밑에 파란색 바를 움직여 움짤로 만들고 싶은 영상을 잘라냅니다. 옆의 이 메뉴를 잘 이용하시면 자막을 넣을 수도 있고 한데요, 저는 따로 설정하지 않고 패스하겠습니다. 3. 우측 상단의 'Creat GIF'를 누른다 그러면 GIF의 간단한.. 2021. 9. 2.
11번가 아마존 관세, 부가세 면세 받기 일반적으로 물건을 사면 우리는 부가세라는 세금을 내게 됩니다. 물건값에 포함되어 있어 평소에 인지를 잘하지 않고 있을 뿐이죠. 해외에서 물건을 살 때도 마찬가지로 세금을 내야 합니다. 한데 해외 구매상품은 세금이 하나 더 붙습니다. 바로 통관할 때 내는 세금, 통관비가 그것입니다. 우리는 이것을 관세라고 합니다. 따라서 우리는 해외에서 물건을 사면, 물건값 외 관세와 부가세를 추가로 내야 합니다. 하지만 여건에 따라 이 금액을 면제 받을 수 있습니다. 어떻게 면제받을 수 있을지 알아봅시다. 아 그 전에 11번가에 개인통관 고유부호 등록하는 걸 잊지 마세요. 11번가 개인통관 고유부호 3분만에 발급받기 https://pumpkinhead.tistory.com/entry/11%EB%B2%88%EA%B0%80.. 2021. 9. 1.
11번가 아마존 개인통관 고유부호 3분만에 발급 받기 개인통관 고유부호란, 해외에서 개인이 물건을 구매할 때 개인정보 유출을 방지하기 위해 사용하는 13자리 부호입니다. 나의 해외 구매용 주민등록번호라고 이해하시면 편해요. 인터넷으로 물건을 사려면 이 개인통관 고유부호를 필수적으로 가지고 있어야 합니다. 이제 11번가와 아마존이 제휴를 맺어 이제 11번가 홈페이지에서 아마존 직구가 가능해졌습니다. 전세계 최대 온라인 쇼핑 플랫폼 아마존에서의 직구가 가능해지다니, 궁금해서라도 이용을 안 해 볼 수가 없겠네요. 개인통관 고유부호 발급받기 그렇다면 어떻게 개인통관 고유부호를 받을 수 있을까요? 11번가 홈페이지에서 개인통관 고유부호를 받을 수 있는 사이트가 연동되어 있습니다. 1. 링크의 아마존 홈페이지 링크로 들어갑니다 (링크) 2. 밑으로 스크롤을 내려 쇼핑.. 2021. 9. 1.
보자마자 카센터로 직행해야 하는 자동차 경고등 자동차 계기판에는 뜨는 수많은 경고등 중, 보자마자 당장 조치를 취해야 하는 경고등이 있습니다. 하지만 잘 뜨지 않기도 하고, 봐도 뭔지 몰라서 넘어가는 경우가 많은데요. 뜨면 바로 차를 살펴봐야 하는 경고등에 대해 알아보겠습니다. 자동차 경고등 색깔별 의미 계기판에 뜬 경고등의 의미를 모르더라도, 경고등의 색상을 통해 위험도를 감지할 수 있습니다. 1. 빨간색 : 위험 신호. 주행에 매우 치명적 2. 노란색 : 주의. 주행은 괜찮으나 안전하지는 않음 3. 초록, 파란색 : 상태 보조, 특수 전장품의 작동상태 우리 주목해야 할 것은 바로 빨간색 경고등입니다. 계기판에 점등되면 바로 정비소로 가야 하는 빨간색 경고등의 의미에 대해 알아보겠습니다. 빨간색 자동차 경고등과 의미 냉각수 수온 경고등 냉각수의 수.. 2021. 8. 31.
렌즈 관리 및 세척법 렌즈는 안구에 직접적으로 닿는 시력 보조기구인 만큼 세심한 관리가 필요합니다. 깔끔한 세척은 기본이고, 보관하는 용기도 늘 관리해야 하는데요. 어떻게 렌즈를 관리해야 오래, 안전하게 사용할 수 있을지 알아봅시다. 렌즈 관리법 렌즈 세척법 먼저 손을 깨끗이 씻은 후, 렌즈를 빼서 손바닥 위에 올려놓고 렌즈 전용 세척액을 몇 방울 떨어뜨립니다. 그다음 손가락으로 살살살 문질러 닦습니다. 소프트렌즈인 경우, 렌즈가 찢어지거나 손상이 가지 않게 주의합니다. 렌즈 보관법 납작한 렌즈 보관 전용 통이 있습니다. 보통 렌즈를 구입한 곳에서 서비스로 주곤 합니다. 없다면 근처 안경점에 가서 구매할 수 있습니다.(친하면 그냥 주기도) 통에 생리식염수를 붓고, 깨끗이 씻은 렌즈를 넣습니다. 먼지가 들어가지 않게 뚜껑을 잘.. 2021. 8. 31.
성범죄자 알림e 어플 설치 및 주의사항 지역 별 성범죄자의 거주 현황을 파악할 수 있는 어플인 성범죄자 알림e 어플은, 앱스토어에서 간단히 다운로드하여 설치할 수 있습니다. 사용법도 간단합니다. 성범죄자 알림e 애플 설치법과 사용법, 사용 시 주의사항에 대해 알아보도록 합시다. 성범죄자 알림e 다운로드 성범죄자 알림e 안드로이드 Play 스토어 → 성범죄자 알림e 검색 (성범죄자라고 검색해도 나옴) → 설치 성범죄자 알림e 애플 App Store → 성범죄자 알림e 검색 (성범죄자라고 검색해도 나옴) → 설치 성범죄자 알림e 사용법 어플을 다운받아 실행하면, 사용자 인증을 먼저 한 후 검색이 가능합니다. 간단한 본인인증 후 검색하고 싶은 지역을 시, 군, 구 별로 입력할 수도 있고, 내가 사는 동만 입력해 검색이 가능합니다. 검색 후 범죄자들.. 2021. 8. 31.
사랑니 발치 후 잇몸 부음 관리법 사랑니 발치 후 부은 잇몸을 가라앉히려면 냉찜질, 온찜질을 적당히 번갈아가며 하면서 잇몸 붓기 빼는데 도움이 되는 음식을 먹으면 좋습니다. 찜질 방법과 붓기를 빠기게 하는 음식은 어떤 것이 있는지 알아봅시다. 잇몸 붓기 가라앉히기 발치 직후 혹은 24시간이내 잇몸 붓기를 가라앉히는데 가장 효과적인 방법은 찜질입니다. 그중에서도 냉찜질을 주로 하는데요. 먼저 뽑은 지 24시간이 지나지 않았다면 냉찜질을 하는 것이 좋습니다. 냉찜질을 할 때도 6시간 동안 스트레이트로 대고 있고 그러시면 안됩니다. 냉찜질을 15분 하셨다면 5분 동안 휴식을 취하는 방법으로 몇 시간동안 반복하면 됩니다. 발치 24시간 이후 사랑니 뽑은 지 24시간이 지난 후에는 열찜질이 효과적입니다. 20분 올려두고 20분 휴식하는 방법으로 .. 2021. 8. 31.
경기도 청소년 생리대 지원 신청법 경기도에 거주하는 만 11세 ~ 만 18세 여성 청소년을 대상으로 나라에서 생리대 구매비용을 지원하고 있습니다. 여성청소년 생리대 바우처 지원이 그것인데요. 지원 대상과 내용을 살펴보도록 하겠습니다. 경기도 청소년 생리대 지원 신청법 지원 대상 먼저 경기도에 거주 하고 있어야 하며, 연령대는 만 11세 ~ 18세 까지의 여성입니다. 또한 국민기초생활보장번에 따라 생계, 의료, 주거, 교육 급여를 받고 있거나, 차상위계층으로 지정된 가정의 청소년 이여야 합니다. 혹은 부모님 중 한 분이 없는 한부모가족지원법에 따른 지원 대상자여야 합니다. 지원 내용 생리대를 구입할 수 있는 금액 월 11,500, 연 최대 13만 8천원을 바우처 형태로 지급합니다. 바우처라고 하니 헷갈릴 수 있는데, 미리 정부에서 돈을 카.. 2021. 8. 31.

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