취업 스펙 쌓기 국민체력100 신청방법과 등급 알아보기

운동

 

채용시 체력인증서를 요구하는 기업들이 있습니다. 기업 제출용 체력인증서는 어디서 받아야 할까요? 헬스장? 보건소?

 

나라에서 지정한 기관에서 객관적인 지표로 신청자의 체력을 측정해 1~3등급으로 나뉘어 평가해 줍니다. 국민체력100이 바로 이것인데요. 국민체력100 신청방법과, 이것이 어디에 필요한 것인지 한번 알아봅시다.

 

<목차>
1. 국민체력100이란?
2. 국민체력100이 취업에 도움되는 이유
3. 국민체력100 신청방법
4. 국민체력100 등급 알아보기
5. 국민체력100 지원금 5만원 인센티브 받기
6. 국민체력100 신청시 주의사항

 

 

1. 국민체력100 이란?

100세 시대를 맞이하여 100세까지 건강하게 잘 살자의 의미로 나라에서 국민들에게 무료로 체력측정을 해 주는 제도입니다.

 

여기에 참여한 모든 참가자들에게 맞춤 운동 프로그램을 짜주고, 지속적으로 참여할 수 있게 합니다. 또한 참가자들의 체력을 측정해 1등부터 3등까지 평가하는데요. 3등급 이상을 받으면 체력인증서를 받을 수 있습니다. 3등급이 안되면 참가증만 줍니다.

 

국민체력100

 

 

2. 국민체력100이 취업에 도움되는 이유

업무상 체력이 요구되는 직종에 응시할 때 이 국민체력100 인증서를 요청받곤 합니다. 그런데 이름이 생소해 잘 모르는 사람들이 많습니다.

 

공군 부사관, 해군 부사관, 특전사 같은 군인 직종과 제주항공, 아시아나항공, 대한항공 등 항공사 스튜어디스, 그 외 공기업과 사기업에서도 요구하는 곳이 있습니다.

 

만약 요청하지 않았다면 굳이 가서 측정할 필요는 없습니다. 하지만 취업 상관 없이, 내 몸의 건강상태를 정확하게 알고 체력을 개선하고 싶다면 국민체력100이 도움이 될 것입니다.

 

 

3. 국민체력100 신청방법

 - 신청조건 - 

국민체력 100은 만 4세 유아기부터 만 65세 이상 어르신까지 모두 신청 가능합니다. 각 연령대에 맞는 신체 운동능력을 테스트 하는데요. 만 4세가 무슨 체력 테스트인가 싶겠지만 그 나이대에 정상적인 성장을 하는지 체크하는 정도입니다.

 

 - 신청방법 - 

1) 국민체력100 홈페이지 가입 → 체력측정 → 국민체력인증 → 체력측정 예약

 

국민체력100

 

 

2) 거주지 선택 → 달력에서 측정 가능한 날짜 선택 → 시간대 선택하기

국민체력100

 

신청비는 무료이며, 신청한 시간대에 맞춰 센터를 방문하면 됩니다.

 

 

4. 국민체력100 등급 알아보기

국민체력100은 개인의 심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성, 민첩성, 순발력을 테스트 합니다. 구체적인 항목으로는 20m 왕복 오래달리기, 트레드밀, 악력, 윗몸일으키기, 앉아 윗몸 앞으로 굽히기, 10m 왕복달리기, 반응시간, 제자리 멀리뛰기, 체공시간을 테스트 합니다.

 

국민체력100

 

3등급이 나왔다고 의기소침할 필요 없습니다. 일반인이라면 참가증을 받는데서 그치며 2등급이 나온다면 엄청 잘 한 것입니다. 이것만 해도 거의 만점에 가까운 기록입니다.

 

특히 군 부사관 지원할 때 이 국민체력100을 많이 보는데요. 2등급 나오면 부사관들 사이에서도 화제가 됩니다. 잘했다면서요.

 

여담이지만 2등급에서 1등급으로 올라가려면 유연성이 필수입니다. 유연성이 높지 않으면 1등급으로 올라가기는 어렵습니다.

 

 

5. 국민체력100 지원금 5만원 인센티브 받기

국민체력 100의 또다른 장점은 센터에서 추천하는 운동 프로그램을 완수할 때마다 인센티브를 준다는 것입니다.

 

이 인센티브는 일인당 최대 5만원 까지 받을 수 있는데요. 성인인 경우 제로페이로 받을 수 있습니다.

 

만약 제로페이를 쓸 수 없는 14세 미만 미성년자는 문화상품권으로 받게 됩니다.

 

전 개인적으로 문화상품권으로 받고 싶은데, 성인은 무조건 제로페이라 하네요. 원래는 전부 문화상품권으로만 줬었는데 바뀌었습니다.

 

 

6. 국민체력100 신청시 주의사항

 1) 최소 1달 전에 신청해야 한다

이 국민체력100의 인기가 상당합니다. 신청해 보면 알겠지만 서울 같은 경우 자리가 없습니다. 서류제출이 모레인데 오늘 당장 하려고 하면 곤란합니다.

 

 

위 달력을 보시면 6월 선택지가 하나도 없는 것을 볼 수 있습니다. 그러니 적어도 1달 전에는 신청해야 내가 원하는 날짜를 선택할 수 있습니다. 유의하시기 바랍니다.

 

 2) 국민체력100 인증서는 국가자격증이 아니다

국민체력100에서 3등급 이상 받으면 인증서가 나오는데요. 가끔 이것이 국가에서 공인하는 자격증으로 오인하시는 분들이 계십니다.

 

국민체력100 인증서는 그냥 인증서로, 국가에서 공인해주지는 않습니다. 직장에서 인증서를 요구하는 것도 참고용으로 볼 뿐 채용에 엄청 큰 부분을 차지하지는 않습니다.