자궁내막이 얇으면 발생하는 증상 정리

임산부

 

정상적인 자궁의 두께는 평소 1~3mm, 생리 할 때에는 10~14mm 입니다. 하지만 자궁내막이 정상보다 얇으면 생리 기간에도 10mm 이하의 두께를 보이는데요. 만약 7mm 이하라면 너무 얇은 것으로 진단합니다.

 

물론 자궁 내막이 얇다 해도 생명에 지장을 미치는 것은 아닙니다. 하지만 자궁은 임신과 출산에 큰 영향을 미치는 중요한 기관입니다. 그러니 만약 아기를 가질 계획이라면 계획이라면 전문가의 도움을 받아 정상적인 두께를 회복하도록 힘쓰는 것이 좋습니다.

 

<목차>

1. 자궁내막이 얇으면 보이는 증상

2. 자궁내막이 얇으면 뭐가 안 좋은가

3. 자궁내막이 얇아진 원인

4. 얇은 자궁내막 치료법 및 좋은 음식들

 

 

1. 자궁내막이 얇으면 보이는 증상

 1) 검은 생리혈

자궁 내막이 너무 얇으면 배란기때 자궁에 축적되는 영양분(=피)의 양도 적습니다. 그래서 남들보다 생리 양도 적고 색도 검은색이나 갈색을 띱니다. 다른 건강에 이상이 있는 것은 아니고 피의 양이 적어서 짙은 색을 띠는 것입니다.

 

 2) 너무 짧은 생리기간

자궁에 축적된 피가 적으니 생리도 빨리 끝납니다. 자궁내막이 얇은 여성은 생리가 빨리 끝나는 특징이 있습니다.

 

 3) 생리를 아예 하지 않거나 불규칙함

혹은 생리 기간이 대단히 불규칙 합니다. 2~3개월에 한번, 심하면 6개월에 한번 하는 사람도 있습니다. 

 

 4) 잦은 유산

임신을 준비하는 임산부라면 수정란이 벽에 잘 착상하지 못해 유산이 반복됩니다.

 

2. 자궁내막이 얇으면 뭐가 안 좋은가

자궁내막이 얇으면 가장 큰 문제점은 역시 임신이 어렵다는 것입니다. 임신할 계획이 없다면 지긋지긋한 생리에서 해방될 수 있으니 차라리 좋아하는 여성들도 있습니다만... 그래도 생리가 불규칙 하다는 말은 호르몬이 제대로 분비가 되지 않는다는 뜻이니, 이에 따른 여드름이나 내분비순환계통 이상 등 각종 문제점이 생길 수 있습니다.

 

자궁 내막이 얇으면 임신이 어려운 이유는 바로 착상이 잘 안 되기 때문입니다. 정상적인 자궁두께는 8~12mm 인데요, 이 정도는 되어야 수정란이 도착했을 때 떨어지지 않고 안전하게 붙어있을 수 있습니다. 그런데 내막이 얇으면 붙어있을 벽이 없는 셈이니 임신이 안 되는 것입니다. 자연 임신이든 시험관으로 만든 수정란이든 마찬가지입니다.

 

 

3. 자궁내막이 얇은 원인

1) 호르몬 불균형

가장 주된 이유입니다. 난소나 뇌하수체에서 분비되는 에스트로겐이라는 호르몬이 제대로 나오지 않을 가능성이 높습니다.

 

2) 자궁으로 가는 혈류량이 안 좋아서

자궁에 연결된 모세혈관으로 혈류가 원활이 돌지 않으면 자궁 벽이 얇아집니다. 이럴 경우 생리양도 적습니다.

 

3) 다른 자궁 질환이 있는 경우

자궁 근종, 골반염, 다낭성 난소증후군 등 여성의 임신과 출산에 관련된 기관에 문제가 있을 경우에도 자궁 벽이 얇아집니다.

 

4) 출산 후 태반 유착

이미 아이를 한번 출산 했는데 태반이 자궁 안에 남아있는 경우가 있습니다. 그러면 의사가 기구로 긁어내게 되는데요. 이 과정에서 자궁 벽을 많이 긁어내어 내막이 얇아지는 경우가 있습니다.

 

5) 선천적 자궁 기형

아예 타고 태어나기를 자궁 기형으로 태어났을 수 있습니다. 이런 경우 자연임신은 매우 어렵습니다.

 

 

4. 얇은 자궁내막 치료법 및 좋은 음식들

 1) 에스트로겐 주사

호르몬 때문에 자궁 내막이 두꺼워지지 않는 경우 의도적으로 만든 에스트로겐을 주사합니다. 일종의 화학 요법으로 효과는 사람마다 다르지만 대다수 긍정적입니다. 흔히 '생리유도제'라고 불리는데요. 에스트로겐 주사를 받고 생리를 한번 하고 그 다음에 임신하는 경우가 많습니다.

 

 2) 아스피린

저용량 아스피린은 자궁으로 가는 혈류량 증가에 효과적입니다. 실제로 아스피린과 스테로이드를 함께 처방하면 임신 확률이 배로 올라가는 연구결과가 있습니다. 일반 아스피린이 아닌 임신을 도와주는 소량의 아스피린이며, 먹을 때는 의사와 상의가 필요합니다.

 

 3) 자궁병변 제거

만약 첫째를 출산하고 난 다음 태막이 남아있다면 수술로 제거해야 합니다. 자궁 안으로 기구를 삽입해 남아있는 태반을 긁어내고 치료합니다.

 

 4) 피임약 복용 중지 

피임약을 오랫동안 복용했다면 복용을 중지하고 자궁이 원래의 사이클을 되찾기까지 기다려야합니다. 적어도 6개월 정도는 기다렸다가 다시 검사를 받아 적절한 치료를 받아야 합니다.

 

 5) 에스트로겐이 많은 음식 먹기

에스트로겐이 많은 음식은 임신 뿐만 아니라 윤기나는 머릿결과 피부에도 도움이 됩니다. 아래의 음식을 많이 먹읍시다.

 

 - 석류

 - 콩

 - 칡

 - 연근과 우엉

 - 단호박

 - 현미

 - 블루베리

 - 자두

 - 회화나무열매

 - 카카두 플럼

 - 꽁치, 장어, 문어

 

 6) 숙면 취하기

에스트로겐 분비가 활성화되는 밤 10시 ~ 새벽 2시 사이는 무조건 깊은 수면을 취하는 것이 좋습니다. 밤늦게 스마트폰 넷플릭스는 접어둡시다.

 

 7) 몸은 무조건 따뜻하게

여름철에도 따뜻한, 혹은 미지근한 물을 마시고 샤워 후 열감이 날아가지 않게 보온에 신경쓰는 등 몸을 평소에도 따뜻하게 만들기 위해 노력합시다.

 

이렇게 자궁 내막이 얇으면 발생하는 증상과 원인, 개선방법을 알아보았습니다. 도움이 되셨나요? 즉 자궁 내막이 얇은 이유는 호르몬, 신체 혈류순환, 자궁질환, 출산 후 남은 태반, 혹은 선천적 기형을 예로 들 수 있습니다. 이를 개선하려면 적절한 병원의 치료를 받고, 피임약을 복용했다면 중지해야 하며 에스트로겐이 많은 음식을 먹고 숙면을 취하는 등 평소 생활습관에도 노력을 기울여야 하겠습니다.