올겨울 독감 주사 맞는 법 독감 대비 준비하기

해마다 겨울이 되면 독감에 대한 걱정이 고개를 듭니다. 이 독감 바이러스는 어른 아이 할 것 없이 몸의 면역력이 떨어지면 바로 침투하기 때문에 평소 예방을 잘 해야 합니다. 그리고 독감에 걸리더라도 잘 먹고 휴식을 취하여 빨리 컨디션을 회복해야 하겠습니다.

 

독감 예방하기

◆ 독감 예방주사 맞기

철마다 유행하는 독감들이 있는데요. 이 독감 예방주사를 미리 맞아두면 어느 정도 도움이 됩니다. 주사를 맞았어도 걸리는 경우가 있긴 합니다만, 그래도 평소 예방주사를 맞지 않았다면 한번 맞아 두는 것이 도움이 됩니다. 

 

물론 독감 주사 맞았다고 마음놓고 돌아다녀도 되는 것은 아닙니다. 마찬가지로 주의사항을 잘 지켜 감기에 걸리지 않도록 조심해야 하겠습니다.

 

◆ 개인 위생 지키기

외출 후 손 발만 잘 씻어도 대부분의 질병이 예방됩니다. 요즘 코비드 때문에 손씻는 것이 습관화 되어 있다는 게 불행 중 다행이겠습니다. 손 뿐만 아니라 발도 잘 씻어 청결을 유지합시다.

 

◆ 아픈 사람 옆에 있지 않기

회사나 학교에서 재채기를 하는 사람이 있다면 옆에 있지 맙시다. 친구의 기분은 상하겠지만 전염되는 것이 더 심각한 문제입니다. 

 

사실 감기 걸린 사람을 빨리 집에 보내는 것은 다수의 전염을 막기 위해서 입니다. 감기 걸린 사람 옆에 있지 말고, 내가 감기기운이 있다면 나을 때 까지 밖에 나가서는 안되겠습니다.

 

◆ 술잔 돌려먹지 않기

특히 남자들이 이렇게 먹는데요. 요즘은 많이 없어졌지만 그래도 술잔 돌려먹는 문화가 있긴 합니다. 남이 먹던 술잔에는 그 사람이 가지고 있던 각종 병균이 있을 수 있습니다. B형 간염이 이런 식으로 옮기도 하지요. 위생을 위해 개인 술잔으로 마십시다.

 

◆ 평소 상비약 준비해 놓기

집에 타이레놀, 이부프로펜 같은 상비약을 준비 해 놓는 것이 좋습니다. 아프면 손가락 하나 까딱 하기 싫은데 약까지 떨어지면 더 힘들기 때문입니다. 요즘은 편의점에서도 쉽게 살 수 있으니 꼭 구비합시다.

 

◆ 비타민 C, 프로폴리스 먹기

비타민과 프로폴리스는 감기를 예방하는 데 탁월한 효과가 있습니다. 평소에 챙겨먹어 면역력을 강화해 둡시다.

 

독감 대처법

그럼에도 불구하고 독감에 걸렸다면 어쩔 수 없습니다. 요양에 들어가야지요. 

 

◆ 가족 중 한명이 걸리면 수건이나 베게, 이불 따로 쓰기

전염될 수 있으므로 환자가 쓰던 물건은 되도록 손대지 맙시다. 밥도 따로 먹는 것이 좋습니다.

 

◆ 초기에 약 먹고 쉬기

감기는 초반에 잡을 수록 빨리 낫습니다. 몸이 으슬으슬 하거나 머리가 어지럽고, 컨디션이 안 좋아지는 등 감기의 기운이 보이면 바로 칩거에 들어갑시다. 집에 있는 상비약을 먹고 따뜻한 국이 있는 식사를 한 후 일찍 자는 것이 최곱니다. 아, 씻는 것 잊지 마시고요.

 

◆ 기침할 때 팔에 대고 하기

재채기나 기침할 때 손바닥으로 입을 막곤 하는데요. 사실 손 보다는 팔에 얼굴을 묻고 하는 것이 좋습니다. 왜냐면 손은 여러가지 다른 일을 하기 때문에, 여기에 재채기를 하면 묻은 침이 다른 물건에 묻기 때문입니다. 이 때문에 감기가 옮을 수 있으니 다른데 묻힐 일 없는 팔 안쪽에 대고 합시다.

 

◆ 귤, 레몬 등 비타민이 많이 들어간 차 마시기

감기에 걸리면 효과 있기로 소문난 차(tea)들이 있습니다. 대표적으로 레몬차, 귤차를 들 수 있는데요. 비타민이 많이 함유되어 있어 감기증상을 완화시키는데 도움이 됩니다. 도라지, 생강, 배 꿀차도 마찬가지입니다. 기관지를 강화시켜 주는 성분이 들어있기 때문에 독감에 걸리면 마시도록 합시다.

 

참고로 카페인은 도움이 안 됩니다. 커피나 녹차는 잠시 끊읍시다.

 

독감 접종 하는 방법

우리나라는 생후 6개월 ~ 만 13세 어린이는 독감 인플루엔자를 국가에서 지원하고 있습니다. 

 

국가에서 지정한 기관에서 맞을 수 있는데요, 질병관리청 홈페이지에서 거주하는 시, 도, 읍 별로 병원을 검색할 수 있습니다.

 

어린이 인플루엔자 접종장소

 

◆ 독감 접종 가격

가격은 병원별로 상이합니다. 왜냐하면 의료보험혜택에서 제외되기 때문에 병원에서 임의로 가격을 정하기 때문인데요. 보통 2만 5천원에서 3만원 내외의 가격을 형성하고 있습니다. 이례적으로 1만원대의 병원도 있기는 한데 제 근처에는 없네요...

 

◆ 독감 접종 장소

독감은 동네 내과, 소아과에서 맞을 수 있습니다. 아니면 아예 한국건강관리협회에 등록된 센터에서 맞는 방법도 있습니다. 

 

한국건강관리협회 홈페이지(https://www.kahp.or.kr/)로 들어가면 지역별 의료센터를 확인 할 수 있는데요. 집이나 직장에서 멀지 않다면 방문해 보는것도 좋겠습니다.

 

서울서부(서울 강서구)	서울특별시 강서구 화곡로 335
서울동부(서울 동대문구)	서울특별시 동대문구 왕산로 78
서울강남(서울 송파구)	서울특별시 송파구 올림픽로 269 롯데캐슬골드 3,5층
부산동부(부산 동래구)	부산광역시 동래구 충렬대로 145
부산서부(부산 사상구)	부산광역시 사상구 학감대로 230
대구(대구 동구)	대구광역시 동구 장등로 16
인천(인천 미추홀구)	인천광역시 미추홀구 독배로 500
울산(울산 중구)	울산광역시 중구 번영로 360
경기(수원 장안구)	경기도 수원시 장안구 경수대로 857
강원(춘천)	강원도 춘천시 남춘로 50
충북세종(청주 흥덕구)	충청북도 청주시 흥덕구 직지대로 631
대전충남(대전 서구)	대전광역시 서구 계룡로 611
전북(전주 덕진구)	전라북도 전주시 덕진구 사평로 40
광주전남(광주 서구)	광주광역시 서구 대남대로 432
경북(대구 북구)	대구광역시 북구 팔달로 23
경남(창원 마산회원구)	경상남도 창원시 마산회원구 삼호로 107
제주(제주)	제주특별자치도 제주시 연북로 111
중앙검사본부(서울 강서구)	서울특별시 강서구 화곡로 372

 

 

참고로 방문 전 전화로 독감 예방접종이 가능한지 확인 하고 가셔야 합니다. 혹시나 모를 헛걸음을 피하기 위해서요.