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농부의건강446

허리디스크 환자가 절대 하면 안 되는 행동 허리디스크를 낫게 하려면 기본적인 생활 습관을 바꾸어야 합니다. 약 먹고 주사 맞고 응급실에 실려가도 그 때 뿐. 일상 생활을 자세히 살펴보면 허리디스크에 치명적인 습관을 많이 가지고 있는 경우가 많은데요. 아무리 병원치료를 받아도 이 습관이 고쳐지지 않으면 아무 소용 없습니다. 그렇다면 허리디스크 환자들이 절대 하면 안 되는 생활 습관에는 어떤 것이 있을까요? 자세하게 살펴봅시다. 허리디스크 환자가 절대 하면 안 되는 행동 1. 허리를 앞으로 구부리는 모든 행동 일단 허리를 앞으로 숙이는 모든 행동을 지양해야 합니다. 땅에 떨어진 것을 줍거나, 인사를 할 때 허리를 깊이 숙이거나 등등. 부득이하게 숙일 때에는 항상 허리를 핀 채 숙이려고 의식적으로 노력해야 합니다. 2. 의자에 앉을 때 엉덩이를 앞으로.. 2021. 11. 30.
허리디스크 증상 및 자가치료 방법 주변에 재채기를 했는데 갑자기 허리디스크가 터져 수술에 들어간 지인이 있습니다. 재채기만 했는데도 디스크가 나가다니... 갑자기 무서워졌습니다. 어떻게 이럴 수 있는지 알아보니 평소 잘못된 생활 습관으로 디스크에 압력이 가해져 이미 터질락 말락 하는 상태였던 것으로 드러났습니다. 이렇게 압력이 쌓이면 재채기 한 방에도 터질 수 있는 허리디스크....지인의 말을 들어보니 터지기 전 부터 허리와 다리 통증이 느껴졌다고 했는데요. 그 때 병원에 갔으면 이렇게 큰 수술은 안 했을 거라며 후회했습니다. 그렇다면 지인이 느꼈던 허리디스크 초기 증상에는 어떤 것이 있는지, 또 허리디스크 진단을 받으면 어떻게 대처해야 할 지 알아봅시다. 허리디스크 증상 및 자가치료 방법 1. 허리디스크 증세 2. 허리디스크 치료방법 .. 2021. 11. 30.
쫀득한 연근조림 만드는 9단계 방법 맛도 있고 영양도 풍부해 밥반찬으로 제격인 연근조림. 연근조림을 만드려면 연근을 먹기 좋은 두께로 썰어 간장, 물, 설탕, 물엿을 넣고 졸여주면 됩니다. 그렇다면 어떻게 하면 맛있는 연근을 고를 수 있는지 연근 고르는 방법과 얼마나 조리면 연근조림이 완성되는지 정확한 시간에 대해 알아봅시다. 연근(너무 굵지 않은 걸로) 설탕 2 국자 올리고당 1국자 물 간장(진간장) 쫀득한 연근조림 만드는 9단계 방법 1. 연근 고르기 연근은 암연근과 수연근으로 나뉘어 지는데요. 암연근이 식감이 쫄깃해 조림용으로 적절하고, 수연근은 아삭해 샐러드나 튀김용으로 좋습니다. 우리는 쫀득한 연근 조림을 만들고 싶으니 암연근을 골라야겠습니다. 뿌리가 얇고 길쭉하면 수연근, 짧고 두툼하면 암연근 입니다. 모두 시장에서 짧고 두툼한.. 2021. 11. 29.
달달한 배추로 겉절이 만드는 법 겨울이 오면 배추가 속이 차오르며 단 맛이 돌기 시작합니다. 맛이 잘 든 배추로는 무엇을 만들어도 맛있는데요. 쉽고 간단하게 만들 수 있는 배추 겉절이 만드는 법에 대해 알아봅시다. 배추 두 통(600g) 쪽파 양파 한개(없어도 됨) 통깨 양념장 ▶양념장 레시피◀ 멸치 액젓 4T 새우젓 2T 간마늘 1T 설탕 2T 간장 1T 고춧가루 5T 매실액기스 1T 달달한 배추로 겉절이 만드는 법 1. 배추를 깨끗히 씻고 검지손가락 길이로 자른다 상처가 많은 겉 잎은 떼주고 안쪽의 깨끗한 잎을 사용합니다. 2. 쪽파와 양파를 썬다 배추와 마찬가지로 비슷한 길이로 썰어줍니다. 손가락 한 개 길이만큼 썰면 되겠어요. 재료의 크기가 비슷해야 맛도 있고 보기도 좋습니다. 양파는 있어도 그만, 없어도 그만인데 저는 안 넣는.. 2021. 11. 29.
베이글 맛있게 먹는 법 기본 베이글은 좀 뻣뻣하고 심심하니 맛이 부족하죠. 이것이 오리지널 베이글 맛이라 좋아하는 사람도 있습니다만.... 기본적으로 베이글을 맛있게 먹는 법은 블루베리 베이글, 크랜베리 베이글, 양파 베이글, 크림치즈 베이글처럼 무언가 첨가된 베이글을 먹는 것입니다. 하지만 플레인 베이글도 인기가 있는 것은 엄연한 사실. 기본적인 베이글이여도 맛있게 먹는 방법을 알아봅시다. 베이글 맛있게 먹는 법 1. 일단 굽기 생 베이글은 질깁니다. 반으로 갈라 토스터기나 오븐에 1분 30초 정도 구웁시다. 2. 크림치즈와 딸기잼 발라먹기 크림치즈와 딸기잼을 바르면 종이도 맛있습니다. 꼭 딸기잼이 아니더라도 좋아하는 잼을 구비해 놓읍시다. 크림치즈 필수입니다! 베이글 하나를 순삭하는 자신을 발견할 수 있을 것입니다. 3. .. 2021. 11. 29.
오트밀 (그나마)맛있게 먹는 법. 초간단 오트밀 레시피 Top9 다이어트에 도움 되는 오트밀. 살 빠지는데 도움이 되긴 하지만 맛이 정말로 없죠. 다른 사람 말로는 물에 불린 휴지심 같은 식감이라고 하네요.... 하지만 아래 방법대로만 하면 오트밀을 질리지 않게 적어도 하루 두 끼는 먹을 수 있습니다. 오트밀로 죽, 퓨레, 빵, 쿠키 등 몸에도 좋고 맛있는 홈메이드 다이어트 음식을 만들어 봅시다. 오트밀 먹는 법. 초간단 오트밀 레시피 Top9 1. 오트밀 김치참치죽 오트밀 종이컵 한 컵 김치 참치 1캔 버섯 물 적당량 간장 1T 소금 약간 참기름 깨 조금 레시피 1) 김치와 버섯을 다진다 2) 물에 간장, 소금을 넣고 끓인다 3) 물에 참치 반 캔과 오트밀, 김치와 버섯을 넣고 오트밀이 푹 퍼질 때까지 끓인다 4) 죽 같이 되직한 질감이 될 때까지 끓인다 5) 완성.. 2021. 11. 29.
췌장암 초기증상과 대처법 소리없는 암살자로 불리는 췌장암. 초기 진단이 매우 어려워 발견했을 땐 이미 말기인 경우가 많은데요. 그래도 췌장암이 초기에 증상이 아예 없는 것은 아닙니다. 초기에 어떠한 증상이 있는지 살펴봅시다. 1.췌장암 초기 증상 2.췌장암 발견과 수술 3.췌장암 전이 4.췌장암 예방법 5.췌장암에 좋은 식단 췌장암 초기증상 1. 소화불량과 복통 소화가 안 되는 것 같아 소화제를 먹고 부드러운 음식 위주로 먹어도 차도가 없습니다. 위가 더부룩하고 아픈 복통이 자주 찾아 옵니다. 2. 등이나 허리통증 등이나 허리 통증으로 검진을 받았는데 췌장암에 걸려있는 경우도 많습니다. 등과 허리가 아픈데 췌장이 문제라고 생각하기 어려운 만큼, 증상이 있을 때 종합적으로 검진을 받아봐야 합니다. 3. 식욕 없음 음식을 먹기가 싫.. 2021. 11. 29.
멍 빨리 빼는 법, 멍 연고 멍을 빨리 빼려면 멍든 부분의 혈액순환이 잘 되게 도와주는 것이 최고입니다. 그리고 약국에서 파는 멍 연고를 바르면 더 빨리 나을 수 있습니다. 그렇다면 멍 연고 종류에는 어떤 것이 있으며 혈액순환이 잘 되려면 어떻게 해야 하는지, 또 멍이 잘 빠지게 도와주는 음식은 어떤 것이 있는지 알아봅시다. 1. 집에서 멍 빨리 빼는 법 2. 멍에 바세린? 3. 멍들었을 때 좋은 음식 집에서 멍 빨리 빼는 법 1) 약국 멍 연고 약국에서 멍 든 부위에 바르는 연고를 팝니다. 비비오덤, 베노플러스겔, 비올라 멍크림, 버츠비 등이 있습니다. 비비오덤이 가장 흔한 멍 크림이구요. 비올라 멍크림은 아기용이 있어 아기와 성인 함께 바를 수 있습니다. 버츠비도 효과 좋습니다. 바르면 파래지는거 없이 낫습니다. 여러 종류가 있.. 2021. 11. 27.
목감기 빨리 낫는 법, 목감기에 좋은 음식 목감기에 걸렸을 때 빨리 나으려면, 목을 따뜻하게 하고 염증을 가라앉히는 음식과 약을 먹는 것입니다. 아울러 심한 운동이나 바깥활동을 자제하고 따뜻한 실내에서 충분히 휴식을 취해야 합니다. 이 외에도 초반에 재빨리 증상을 캐치하는 것도 중요합니다. 어떻게 목감기 초기 증상을 알 수 있을지, 또 빨리 나으려면 어떻게 해야 하는지 알아봅시다. 1.목감기 초기 증상 2.목감기 빨리 낫는 법 3.목감기 원인 4.목감기에 안 좋은 음식 목감기 초기 증상 1) 침 삼킬 때 저항감이 느껴짐 2) 목 안이 건조함 3) 목 안이 쓰라리고 따가움 4) 미열 발생 5) 마른기침 시작 목감기 빨리 낫는 법 1) 마스크 하고 자기 목감기는 초기에 잡는 것이 중요합니다. 잘 때 마스크를 끼고 자면 입 안의 습기가 날아가는걸 방지.. 2021. 11. 27.

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