손떨림 원인 20대도 손떨리는 이유

손

 

손이 떨리는 이유는 단순 컨디션 난조에서 부터 신경계 이상까지 다양합니다. 정확한 원인을 바로 알기는 어렵지만 연령대에 따라 원인을 추적해 볼 수 있습니다.

 

<목차>
1. 손떨림 증상
2. 손떨림 원인
3. 손떨림 치료방법

 

 

손떨림 원인 20대도 손떨리는 이유

1. 손떨림 증상

• 펜으로 선을 일자로 긋는데 어려움을 겪는다
• 펜으로 달팽이 모양을 따라 그리는데 어려움을 겪는다
• 컵에 물을 담고 다른 컵으로 옮길 때 어려움을 겪는다
• 숟가락으로 국을 떠서 먹는데 다 흘려 입이 마중나간다
• 혼자 있을 때는 괜찮은데 누군가 같이 있으면 떨리기도 한다

위의 증상들 외에도 다양한 증상이 있습니다. 손떨림 증상은 단순 영양소 부족으로 나타날 수도 있지만, 신경에 문제가 생겼거나 뇌가 문제일 수도 있습니다. 또한 갑상선이나 파긴슨병같은 다른 심각한 질병의 전조 증상일 수도 있습니다.

 

이렇게 손떨림 증상은 여러 복합적이고 다양한 원인이 있기 때문에, 생활하기 불편할 정도라면 반드시 병원에 가서 정밀 진단을 받아야 합니다.

 

 

2. 손떨림 원인

• 안 먹고 기운 없어서
• 혈당이 떨어져서
• 신경에 문제가 있어서
• 심한 스트레스
• 갑상선질환 전조증상
• 신경계통 약 장기복용 부작용
• 알코올 중독
• 파킨슨 병
• 본태성 손떨림

 

◐ 10대 20대 손떨림

 - 스트레스

고등학생, 대학생도 손이 떨립니다. 공부하려고 펜을 들었다가, 혹은 물 마시려고 하다가 손이 덜덜 떨려 당황하는 학생들이 많습니다.

 

건강한 10대 20대가 손을 떠는 이유는 스트레스 때문입니다. 스트레스가 심해지면 어깨와 등근육이 뭉치는데요. 이것이 신경을 압박해 손이 떨리게 만듭니다. 수능이 끝나거나 스트레스 원인이 사라지면 멈춥니다.

 

 - 영양 부족

또한 영양분이 지나치게 불균형해도 손이 떨립니다. 다이어트를 심하게 하거나, 배가 안 고프다고 하루 종일 커피 한 잔으로 버티거나 한다면 자신의 식단을 검토해 볼 필요가 있습니다.

 

◐ 30대 40대 손떨림

 - 당 떨어짐

만약 당뇨를 앓고 있다면 당이 떨어지면 손이 떨리는 증세가 나타고요, 또 갑상선에 문제가 있을 때에도 손떨림이 나타납니다. 의외로 손떨림이 갑상선기능저하증의 대표 증상입니다.

 

 - 지나친 음주

알코올은 근육 수축에 영향을 줍니다. 평소 술을 자주 마시는 사람이라면 알코올이 손떨림의 원인일 수 있습니다.

 

◐ 50대 이상 손떨림

 - 신경계 이상

50대는 몸의 노화와 함께 여러 나쁜 생활습관이 겹쳐 손떨림이 올 수 있습니다. 스트레스를 많이 받는 직업이었다면 스트레스가 누적되어 만성 손떨림으로 굳어질 수도 있고, 신경계나 호흡계통 관련 약을 오래 복용했다면 부작용으로 손떨림이 나타날 수 있습니다.

 

- 갑상선 기능 항진증

의뢰로 갑상선에 이상이 생기면 손떨림이 시작됩니다. 실제 제 지인중에서도 평소 정상적으로 살았고 지병도 없었는데 너무 손떨림이 심해 병원에 가보니, 갑상선 기능 항진증이라는 병명이 나왔습니다. 

전혀 생각지도 않은 질환이라 어안이 벙벙... 그러니 손떨림이 심하면 꼭 병원에서 정밀 검사를 받아야 합니다.

 

 - 파킨슨 병

또한 파킨슨 병의 전조증상 중 하나가 손떨림 입니다. 손떨림 외에도 침을 흘린다거나, 걸어가는데 양 팔의 움직임이 이상하다거나, 평지를 걷다가도 잘 넘어지는등 운동신경의 저하가 같이 보이면 의심을 해봅시다. 

 

 - 본태성 손떨림

손떨림 원인 중에서는 본태성 손떨림 이라는 것이 있는데요. 이 본태성이라는 뜻은 원인을 잘 모른다는 뜻입니다. 대부분 유전이거나, 노화로 인해 뇌가 수축하여 손떨림이 나타난다고 추측만 할 뿐이지 정확한 이유는 알 수 없습니다.

 

 

3. 손떨림 치료방법

◐ 휴식 및 영양보충

스트레스나 기력 상실로 인한 일시적인 손떨림이라면 잘 먹고 잘 쉬면 괜찮아 집니다. 만약 학업이나 직장 때문에 스트레스를 지속적을 받는 상황이라면 

 

◐ 생활습관 개선

평소 커피와 술을 많이 마신다면 줄여야 합니다. 카페인과 알코올은 근육 경련을 더 심해지게 만듭니다.

 

◐ 칼슘, 마그네슘 보충

칼슘과 마그네슘 영양제가 손떨림 증상에 도움이 될 수 있습니다. 근본적으로 손떨림을 치료해 주지는 않지만 혈행 개선에 도움이 됩니다.

 

◐ 녹색채소, 견과류, 콩, 현미 섭취

손떨림에 좋다고 알려진 음식들입니다. 상추, 배추, 호박, 당근, 오이(비타민), 견과류, 콩(단백질), 현미(탄수화물)를 주로 섭취하면 도움이 됩니다.

 

◐ 약 복용, 수술

본태성 손떨림이라면 약을 처방받습니다. 약으로도 되지 않는 심한 경우 수술을 하는 경우도 있습니다. 수술의 성공률은 약 50% 입니다.

 

이렇게 손떨림 원인과 해결법에 대해 알아보았습니다. 정리하자면 손떨림 원인은 스트레스, 영양부족, 갑상선질환, 유전성과도 연관이 있으며, 스트레스를 짐하게 받으면 20대 이하의 젊은 층에서도 나타날 수 있는 증상입니다.

 

이 손떨림증상을 완화시키려면 먼저 충분한 휴식으로 스트레스를 완화시키고, 영양소를 골고루 섭취해 몸의 기력을 회복시켜야 합니다. 그런데 만약 노년층이라면 병원에 가셔야 합니다. 정확하게 진단을 받으시고 약물 복용과 수술 여부를 결정하시기 바랍니다.