변비 직빵인 음식, 음료와 약 알아보기

변기

변비로 고생하시는 분들을 위해 여러 사람들에게 입증된 변비 직빵 해결법에대 대해 알려드립니다. 

 

보통 이뇨작용을 도와주는 음료나 약을 먹는 것인데요. 음료는 제조해 먹어도 되지만 번거로우니 시중에 파는 것으로 먹읍시다. 또 약을 이용한 방법은 영양제를 먹는 방법인데요, 어떤 음료나 영양제를 먹어야 하는지 알아봅시다.

 

변비 직빵인 음료와 약 알아보기

<목차>
1. 변비 직빵 음식과 음료
2. 변비 직빵 약(영양제)
3. 주의사항

 

 

1. 변비 직빵 음식과 음료

 1) 스벅 돌체라떼

돌체라떼

전설의 관장라떼입니다. 먹으면 적당히 신호가 오는 것이 아니라 윽 급똥! 수준으로 당장 화장실로 달려가게 만듭니다. 따라서 대중교통을 타기 전이나 운전 도중에 먹으면 좋지 않습니다. 화장실로 달려갈 수 있는 장소에서 마십시다. 가격은 톨 사이즈가 5900원.

 

 2) 레쓰비 연유커피

연유커피

레쓰비 연유커피도 변비에 직빵인 음료로 이름이 높습니다. 레쓰비 뿐만 아니라 다른 연유가 들어간 커피를 마셔도 비슷한 결과를 볼 수 있습니다. 가격은 1200원.

 

 3) 테일러 푸룬주스

테일러 푸룬주스

올리브영에서 판매하는 주스입니다. 원래 푸룬(자두)는 식이섬유가 많아 장운동 촉진과 변비 해소로 이름이 높았는데요. 이 푸룬을 주스로 만들어 마시면 한꺼번에 많이 섭취가 가능해 바로 화장실로 달려갈 수 있습니다. 특히 테일러 푸룬주스 딥워터는 아주 전설입니다. 가격은 원쁠원으로 4500원입니다.

 

 4) 편의점 요구르트 음료

덴마크 드링킹 요구르트

편의점에 들어가보면 우유처럼 종이팩에 담아 판매하는 마시는 요구르트들이 있습니다. 이 요구르트도 변비 해결에 도움이 됩니다. 

 

참고로 딸기맛, 무슨맛 보다는 플레인이 더 효과가 좋습니다. 가격은 2200원.

 

 5) 매운 음식과 술

닭발

이것은 좀 안 좋은 방법인데요. 매운음식과 술을 같이 마시면 그 다음날 화장실이 난리가 나는 경험이 있을 겁니다. 전날 밤 자극받은 장이 항의하는 것인데요. 정말 변비가 심하다면 한번 해보시기 바랍니다. 매운 족발, 혹은 닭발과 술을 드셔보세요. 하지만 이 방법은 위장이 상하기 때문에 많이 하시면 안됩니다. 

 

 

2. 변비 직빵 약(영양제)

◐ 비타민C

비타민C 를 많이! 먹어야 합니다. 원래 비타민C 일일 권장량은 1000mg 으로 알약으로 따지면 하루 한알 인데요. 하루에 4000mg 씩, 4알을 먹는 것입니다. 

 

이렇게 비타민C 를 많이 먹으면 장이 자극되어 바로 화장실을 가게 됩니다. 실제로 이를 이용해 변비 해결에 도움이 된 사람도 있습니다. 이를 비타민 메가도스 요법이라고 하는데요. 비타민 메가도스에 대한 자세한 설명은 아래 포스팅을 참조하시기 바랍니다. 

 

▶ 비타민 메가도스요법이란? 장점과 단점 알아보기

 

 

 

3. 주의사항

변비 직빵인 음료나 음식을 먹는 것은 사실 건강하게 변비를 해결하는 방법은 아닙니다. 장을 자극시켜 한번에 쏟아내는 만큼 위장이 상할 수 있습니다. 따라서 위의 방법은 정말 괴로울 때, 어쩌다 한번 가끔 하시는 것이 좋습니다. 

 

실제로 변비를 해결하려면 식이습관과 생활습관부터 바꿔야 합니다. 채소를 많이 섭취하고, 튀긴음식과 밀가루 음식을 멀리하며 유산소 운동을 꾸준히 해야 합니다. 

 

달리기, 줄넘기, 자전거 타기를 하면 장이 자극되어 바로 화장실로 가게 됩니다. 특히 자전거 타기가 그렇게 좋습니다. 이제 날도 슬슬 풀리니 자전거 하나 끌고 동네를 슬슬 돌아 보시는게 어떨까요?

 

본 포스팅이 변비로 고통받는 자들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다.