버터를 먹었더니 안구건조증이 나았다

팬케잌과 버터

무슨 장군님이 가랑잎으로 두만강을 건넜다는 이야기와 동급같은데 엄연한 사실입니다. 안구건조증은 눈에 수분 뿐만 아니라 유분이 부족해서 생기는 증상인데요. 기름기가 많은 음식을 먹어주면 안구건조증 치료에 효과가 있습니다. 그렇다면 어떤 것을 먹어야 하는지 알아봅시다.

 

버터를 먹었더니 안구건조증이 나았다

<목차>
1. 안구건조증의 원인
2. 안구건조증 치료방법
3. 안구건조증에 좋은 음식

 

 

1. 안구건조증의 원인

안구건조증은 눈물이 정상량보다 적게 분비되어 눈 건조, 뻑뻑함, 이물감, 따가움을 유발하는 증상입니다. 이 눈물은 눈을 촉촉하게 해주기도 하지만 눈에 각종 영양분을 공급해주기 때문에 눈 건강에도 중요한 요소입니다. 

 

이 안구건조증이 생기는 원인에는 여러가지가 있는데요. 대체적으로는 아래와 같습니다.  

• 라식, 라섹수술
• 쌍커풀 수술
• 백내장 수술
• 장시간의 컴퓨터, 스마트폰 사용
• 과도한 냉난방기 사용 
• 자연적인 노화
• 유전

 

라식수술, 라섹수술, 쌍커풀 수술, 백내장 수술 등 눈이 자극되는 수술을 하면 일시적으로 눈물이 덜 분비되거나, 혹은 더 많이 분비되기도 합니다. 

 

또한 현대인들은 하루 종일 컴퓨터 모니터를 보거나 스마트폰을 들고 사는데요. 뭔가를 뚫어지게 보면 그만큼 눈을 깜박이는 횟수가 줄어들어 눈이 건조해 집니다. 이런 습관이 지속되면 안구건조증이 올 수 있습니다. 

 

혹은 실내에서 오래 일하는 직종인 경우, 하루 종일 에어컨이나 온풍기의 바람에 노출되면 눈이 엄청 건조해 집니다.

 

그리고 나이가 들면 장기의 기능이 저하되는데요. 눈물샘 기능 역시 떨어집니다. 그래서 노년기가 되면 안구건조가 심해지거나, 혹은 눈물이 과도하게 분비되기도 합니다.

 

 

2. 안구건조증 치료방법

 1) 약국판매 점안액 넣기

약국에서 파는 인공눈물을 넣으면 안구건조증을 완화시킬 수 있습니다. 근본적인 치료는 아니지만 당장 느껴지는 뻑뻑함을 잠시 없앨 수 있습니다.

 

약국 점안액을 살 때는 방부제 없는 것으로 달라고 해야 합니다. 방부제가 있는 점안액은 많이 넣으면 눈이 따갑습니다. 방부제가 없는 점안액은 그런 것 없이 계속 넣을 수 있으니, 꼭 약사에게 방부제 없는 인공눈물을 달라고 하세요.

 

 2) 약국판매 안연고 넣기

점안액으로 부족하다면 아예 눈에 연고를 넣는 방법이 있습니다. 눈 안에 짜넣는 연고가 있는데요. 눈에 넣고 몇 번 깜박이면 안구 위에 도포됩니다. 눈 앞이 좀 뿌얘지긴 하는데요. 그 상태로 몇 분 지나면 기름기가 돌면서 안구건조증이 사라집니다.

 

그런데 아무래도 시야가 안 좋아지는 만큼 일과 중에 사용하기는 문제가 있습니다. 때문에 주로 자기 전에 넣고 자는 용으로 씁니다. 

안연고

 

 3) 눈물샘 수술

점안액과 안연고 모두 안구건조증을 완화하기 위한 일시적인 방편일 뿐, 근본적 치료는 되지 않습니다. 따라서 안구건조증이 너무 심하다면 의사의 진단 하에 눈물샘 수술을 받습니다.

 

눈물샘 수술은 정확히 말하자면, 눈물이 눈물샘으로 지나가는 통로를 더 넓혀 눈물 분비가 원활해 지도록 하는 수술입니다. 코와 가까운 눈 안쪽을 자세히 보면 작은 구멍이 나 있는데요. 여기서 눈물이 분비됩니다. 여기 구멍으로 작은 침을 넣어 뚫어주거나, 실리콘을 삽입해 통로를 넓혀주는 것입니다. 

 

 

3. 안구건조증에 좋은 음식

 1) 버터

안구건조증이 생기면 눈에 수분 뿐만 아니라 유분감도 떨어집니다. 유분감을 보충해 주는 즉각적인 방법으로 버터를 많이 먹어주는 방법이 있습니다.

 

버터로 조리된 음식 말고, 앙버터 쿠키나 샌드위치 같이 빵 위에 버터 슬라이스를 올려바로 먹는 형태의 음식을 드셔보시기 바랍니다. 확실히 먹으면 차도를 보입니다. 무염 가염 상관 없으니 맘에 드는 걸로 먹읍시다.

 

앙버터 샌드위치와 호두과자

 

 2) 블루베리

블루베리를 하루에 반 컵 정도 먹으면 안구건조증이 완화됩니다. 잔뜩 사서 냉동실에 넣어 놓고 죽어라 먹읍시다. 

 

먹을 땐 잘 모르겠지만 끊고 나면 바로 눈이 건조해져 '아 블루베리가 안구건조증에 효과 있구나' 하고 바로 느낄 것입니다. 그냥 먹기 힘들다면 우유와 함께 믹서에 넣고 갈아먹거나, 요거트 위에 올려서 먹읍시다.

 

 3) 들기름

들기름도 안구건조증에 도움이 됩니다. 매일 한 숟갈씩 먹읍시다. 기름을 어떻게 생으로 먹나 싶겠지만 생각보다 먹을 만 합니다. 하지만 만약 고지혈증이 있다면 이 방법은 맞지 않습니다.

 

 4) 오메가3

음식은 아니고 영양제인데요. 오메가3 역시 눈 건강에 도움이 됩니다. 아무래도 지방을 농축한 것이기 때문에 눈에 부족한 기름기를 보충해 줄 수 있습니다.

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정리하자면 안구건조증은 눈물샘 기능이 떨어져서 나타나는 증상으로 원인으로는 눈 관련 수술, 건조한 생활환경, 노화 등이 있습니다. 안구건조증은 눈에 인공눈물이나 약을 넣어 완화시키거나 버터, 블루베리, 들기름, 오메가3 같은 눈에 좋은 음식을 먹어 완화시킬 수 있는데요. 근본적으로 완치는 불가능하고 평생 관리하면서 살아야 합니다. 

 

평소 눈 건강에 신경쓰면서 너무 증세가 심하면 의사에게 상담을 받으며 관리해야하겠습니다. 본 포스팅이 안구건조증으로 고생하시는 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다.