마른 기침과 가래 없애기

 

겨울에는 건조한 기후 때문에 목이 마르면서 마른기침을 하시는 분들이 늘어납니다. 마른기침을 계속하다 보면 목도 아프게 되고, 계속 코를 들이마시게 되어 목구멍에 가래가 껴 매우 불편해집니다.

 

계속 기침을 하고 침을 뱉어 없애보려 하지만 이물감은 쉽게 사라지지 않습니다. 어떻게 마른기침과 가래를 없앨 수 있을지 알아봅시다.

 

 

마른기침과 가래의 원인

 1. 백신 부작용

요즘 화이자 백신을 접종받고 부작용으로 마른기침과 가래를 호소하는 사람들이 있습니다. 특징은 낮에는 괜찮다가도 밤만 되면 기침이 심하게 나오고 가래가 낀다는 것입니다. 

 

이때에는 먼저 기침하는 정도를 관찰하는 것이 필요합니다. 1주일 정도 증상이 지속되면 이비인후과를 찾아가 추가적인 조치를 받아야 합니다. 

 

2. 외과적 수술을 받았을 때

수술을 할 때 기도 삽관을 하면 기도가 건조해져 기침이 터져 나옵니다. 특히 갑상선 수술을 받은 환자들이 수술 후 가래 증상이 많이 나타납니다. 

 

3. 역류성 식도염

마른기침과 가래가 심하게 생길 경우 역류성 식도염일 수 있습니다. 실제로 기침약을 아무리 먹어도 소용이 없고, 목이 따가울 정도로 기침을 심하게 해서 자세히 검사를 받아보았더니 역류성 식도염이었던 경우가 많습니다. 

 

4. 폐암

너무 강력한 병명입니다만... 아무 이유 없이 마른기침을 계속해서 정밀 검사를 해보았더니 폐암이었던 사례도 있습니다. 이 경우는 역류성 식도염도 아니고, 알레르기도 아니고, 천식도 없던 분이었습니다. 관련 약을 모두 먹어 도 효과가 없던 분이라 최종적으로 큰 병원에서 검사를 받았더니 이렇게 나왔던 것입니다. 

 

이렇게 단순 마른기침이라도 나도 몰랐던 병으로 연결되는 경우가 없지 않게 있으니 주의해야 합니다. 

 

 

마른기침과 가래 없애는 방법

마른기침과 가래를 없애려면 단기적으로 기침약이나 가래를 녹이는 약을 처방받아 먹어도 되지만, 장기적으로는 생활습관을 바꾸어야 합니다. 기침과 가래를 없애는 데 도움 되는 생활습관을 적어보았습니다.

 

1. 코세척하기

매일 코세척을 해주면 기관지 염증을 가라앉히는 데 도움이 됩니다. 염증이 가라앉으니 가래나 기침도 덜 나게 되구요. 재채기도 줄여주어 일상생활이 한결 편해집니다.

 

2. 가글하기

양치 후 가글을 하면 가래를 없애는 데 도움이 됩니다. 가글 할 때는 머리를 뒤로 젖혀 아르르르 하면서 목구멍까지 깨끗하게 헹구어 내야 효과가 있습니다.

 

3. 배도라지 먹기

기침 가래에 좋기로 유명한 음식이지요. 배도라지청... 꿀에 절인 도라지를 그냥 먹기도 하고, 따뜻한 물에 풀어 차로 마시기도 합니다. 실제로 배와 도라지는 가래를 녹여주고 기관지를 촉촉하게 해 주어 기침을 멎게 하는 효과가 있습니다. 

 

4. 가습기 틀고 따뜻한 물 많이 마시기

몸과 집 안의 습도를 조절하면 기침이 많이 가라앉습니다. 특히 찬물 보다는 따뜻한 물이 효과적입니다. 

 

5. 밤에 마스크 끼고 자기

밤에 기침과 가래가 많이 나서 괴로우신 분들은 마스크를 끼고 주무시기를 추천 합니다. 코와 입가의 수분이 날아가는 것을 막아주어 훨씬 덜 건조합니다. 

 

6. 금연하기

기관지 건강에 담배는 아주 최악입니다. 많은 분들이 아시지만 담배를 끊기가 쉽지 않긴 하지요. 그래도 아플 정도로 마른기침을 하고 가래가 많이 끼면 끊으셔야 합니다.

 

약국에서 쉽게 살 수 있는 기침가래약

기침 가래에 좋은 약국 약을 몇 가지 알려드립니다. 효과가 좋기로 검증된 약들이고 가격도 저렴하니 부담없이 구매하실 수 있습니다. 만약 이것을 드셔도 효과가 없으면 병원에 가셔서 진찰을 받아보시기 바랍니다.

 

뮤코펙트

경구용 액체도 있고 알약도 있는데요. 개인적으로는 액체로 마시는게 좋더라고요.

 

자모

액체 형태로 되어있는 진해거담제죠. 1박스에 6포 들어있습니다. 잔기침에 좋아요.

 

기가천

한방감기약이죠. 한 포에 한약처럼 알갱이가 들어있는 약입니다. 기관지염, 기침에 효과가 있습니다. 성분이 순하다네요. 단점은 입 안에 퍼지면 매우 씁니다.

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이렇게 마른 기침과 가래를 없애는 방법에 대해 알아보았습니다. 도움이 되셨나요? 요즘 이시국이라 작은 기침만 해도 참 눈치가 보이는데요. 적절한 약과 생활습관 개선으로 기침과 가래를 잘 잡으시기 바랍니다.