똥방귀 원인 방귀 멈추는 법

방귀

 

방귀는 우리 몸 안에서 음식이 소화되면서 나온 가스가 대장을 통해 항문으로 분출되는 현상입니다. 가스가 위에서 발생하면 가까운 출구인 입으로 나오는데요. 이것이 트름이죠. 사람마다 방귀가 자주 나오는 사람이 있고, 냄새가 유독 지독한 사람이 있고, 소리가 우렁찬 사람이 있습니다. 왜 이런지 알아봅시다. 

 

똥방귀 원인 방귀 멈추는 법

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신생아 방귀 원인

태어난 지 얼마 되지 않은 신생아도 방귀를 낍니다. 그런데 너무 자주, 또 너무 지독한 방귀를 뀌면 엄마 입장에서는 의아할 수 밖에 없습니다. 애가 어디가 불편한가...? 싶은 생각이 들어 병원에 가게 되는데요. 신생아가 방귀를 자주 끼는 이유는 다음과 같습니다.

 

분유 수유

모유 대신 분유를 먹이면 방귀를 자주 끼게 됩니다. 분유의 성분이 모유보다는 소화시키는데 오래 걸리는데요. 위장안에서 오래 소화되면서 그만큼 가스가 생성되어 방귀로 나오는 것입니다. 그렇다고 분유 먹이는 것이 안 좋은 것은 아닙니다. 포만감을 오래가게 해 주어 아기가 통잠을 자게 도와주거든요.

 

분유병을 비스듬히 기울인 채 먹여서

분유 수유를 할 때, 분유병을 비스듬히 기울여 공기와 분유를 같이 먹게 하면 방귀를 자주 뀌게 됩니다. 분유와 함께 공기도 많이 먹게 되기 때문이죠. 때문에 분유병으로 먹일 때는 병을 수직으로 기울여 분유만 아기 입에 닿게 해야 합니다.

 

모유 먹을 때 젖을 자주 바꿔서

모유 수유 시 젖을 바꿔가면서 먹이면 그만큼 공기도 많이 먹게 되어 신생아 방귀가 자주 나오게 됩니다.

 

모유 먹을 때 조금만 먹고 자서

모유에는 전유와 후유가 있는데요. 처음 물었을 때 나오는 전유보다 어느 정도 먹었을 때 나오는 후유가 더 영양소도 높고 소화도 잘됩니다. 그런데 아기가 젖을 조금만 먹거나, 먹다가 잠이 든다거나 해서 후유를 많이 못 먹으면 소화가 잘 안되어 방귀가 자주 나올수 있습니다.

 

3살 아기 똥방귀 원인

 

장 성숙이 덜 되어서

아기가 좀 큰 이후 3~5살 정도가 되면 지독한 냄새가 나는 방귀를 낍니다. 어찌나 지독한지 건강이 걱정되는 정도인데요. 이는 아기가 크는 자연스러운 과정입니다. 아직 장이 덜 성숙되어 소화하는 와중에 가스도 많이 생기고 방귀도 많이 끼는 것입니다. 그러니 3살 아기 방귀 냄새가 너무 지독하다고 걱정할 필요는 없겠습니다.

 

고기를 많이 먹어서

아기가 단백질 위주의 식습관을 갖고 있다면 더욱 방귀를 자주 뀝니다. 그러니 소화가 잘되는 식이섬유를 많이 먹이는 것이 좋습니다.

 

어른 똥방귀 원인

단백질 위주의 식습관

어른도 마찬가지로 단백질, 탄수화물 위주의 식사를 하면 단백질을 분해하는 과정에서 가스가 많이 나옵니다. 자연스럽게 방귀를 많이 끼게 됩니다.

 

껌이나 사탕을 자주 먹어서

껌이나 사탕을 자주 먹는 사람인 경우 껌을 씹으며 공기도 같이 들어가기 때문에, 트림이나 방귀가 다른 사람보다 많이 나옵니다.

 

흡연

흡연도 마찬가지로 담배를 피면 공기가 비흡연자보다 몸 안에 많이 들어가게 됩니다. 아주 입을 닫고 살아야 하겠습니다.

 

음식을 빨리 먹어서

음식을 빨리 먹으면 음식과 함께 공기도 같이 먹습니다. 때문에 천천히 먹는 습관을 들여야 합니다.

 

변비

변비가 심한 경우, 변이 직장 바로 앞까지 차 있어 조금만 방귀를 뀌어도 변 냄새가 섞여 냄새가 지독하게 납니다. 똥방귀의 원인입니다.

 

과민성 대장증후군

대장에 건강하지 않은 질환이 있어도 방귀가 많이 나오고, 냄새가 심합니다. 과민성 대장증후군 환자들이 방귀냄새가 지독하지요.

 

대장암(!)

드물지만 대장암일 수도 있습니다. 그런데 이런 경우는 방귀가 문제가 아니라 혈변, 복통, 명치통증 같은 다른 증상이 더 심각하게 나타납니다. 그러니 방귀를 자주 뀐다는 이유 하나로 대장암을 의심하기는 좀 그렇습니다.

 

방귀 냄새 줄이는 법

 

신생아, 3살 아기 방귀냄새 줄이기

자라면 저절로 줄어든다

아기들은 자라면서 내장이 제자리를 찾아가기 때문에, 방귀 냄새가 점차 줄어듭니다. 골고루 먹이기만 하면 되겠습니다.

 

유산균을 먹인다

어린이용 유산균을 먹이면 조금 도움이 됩니다.

 

어른 방귀냄새는 어떻게 줄이는가

방귀냄새를 줄이려면 단백질, 탄수화물을 줄이고 식이섬유를 많이 먹어야 하는데요. 그렇다고 모든 야채가 방귀를 줄여주는 것은 아닙니다. 야채도 가려 먹어야 합니다.

 

방귀냄새를 줄이기 위해 줄여야 하는 음식은 다음과 같습니다.

• 돼지고기, 소고기, 닭고기
• 달걀
• 콩
• 밀가루 음식
• 튀긴 음식
• 양배추
• 브로콜리
• 양파
• 마늘
• 유제품

 

채소 중에서도 양배추와 브로콜리, 양파, 마늘은 방귀 냄새를 더 지독하게 합니다. 이를 제외한 다른 채소들, 당근, 오이, 시금치는 괜찮습니다. 그리고 과일도 방귀를 줄이는 데 도움이 됩니다.