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농부의건강446

명절에 찐 살 빼는 법 추석 맛있게 잘 보내셨나요? 저는 매 년 명절 때 찌고 바로 빼는 나날을 반복하고 있습니다. 오늘은 급격히 찐 몸을 빨리 원상복귀시키는 방법을 공유합니다. 명절에 찐 살 빼는 법 명절 다이어트, 운동법, 유산소, 음식, 일상 다이어트 빨리 걷기 다이어트에 가장 효과적인 방법은 역시 유산소죠. 그중에서도 걷기가 최고입니다. 너무 몸에 무리가 가지고 않고 땀도 많이 나면서 효과가 좋습니다. 빨리 걷기 운동법 1. 발목, 무릎 스트레칭 양 발목을 10회씩 돌려 스트레칭을 해 줍니다. 너무 힘을 주어 세게 돌리지 마시고요. 부드럽게 돌려 풀어줍니다. 발목 스트레칭이 끝나면 양 무릎을 모으고 양쪽으로 각각 10회씩 돌립니다. 2. 다리 근육 스트레칭 한쪽 무릎 세워 앉고, 반대쪽 다리를 옆으로 쭉 편채로 30초간.. 2021. 9. 23.
쏘카 이용방법 및 후기 쏘카는 한국의 대표적인 카 셰어링 서비스입니다. 쏘카 어플을 다운로드한 후 내 집 주변의 대여 가능한 차량과 대여 시간을 선택하면 끝이라 빠르고 편리하게 이용할 수 있죠. 그러면 쏘카 사용법 및 이용해 본 후기를 알려드리도록 하겠습니다. 쏘카 사용법 쏘카 예약, 장점, 차종, 보험, 가격, 결재방법 쏘카를 처음 이용 해 본 계기는 사촌동생들의 새벽의 한강나들이 덕분이었습니다. 이놈들이 잠은 안 자고 다들 차가 없는데 새벽 1시에 한강을 가자는 말을 듣고 얼마나 벙쩠는지 모릅니다. 알고 보니 다른 사람의 차를 대여해 쓰는 카셰어링 서비스 쏘카를 사용해 가는 것이더군요. 차를 대여한다는 점에서 쏘카는 렌트카와 비슷할 것 같지만 시스템이 완전히 다릅니다. 먼저 쏘카는 시간에 구애받지 않고 대여할 수 있습니다... 2021. 9. 22.
뱅크샐러드 카카오뱅크 연동법, 재난지원금 표시 가계부 어플 뱅크 샐러드에 카카오 뱅크를 연동하려면, 카카오 뱅크 계좌번호만 있으면 된답니다. 연동도 아주 간편하게 직관적으로 할 수 있습니다. 뱅크샐러드에 카카오 뱅크 연동하기 1. 뱅크 샐러드 어플 설치 및 로그인 App Store 에서 뱅크 샐러드 앱을 설치합니다. 처음 로그인하면 아무것도 없어 바로 계좌를 연동하게 되는데요, 이미 계좌가 연결되어 있다고 가정하고 추가적으로 연결하는 법을 알려드리겠습니다. 2. 우측 하단 점 세 개 → 연동 추가 선택 계좌를 추가하고 싶으면 먼저 관리페이지로 가야 합니다. 뱅크 샐러드에 메인 화면 밑에 점 세 개가 있는데요, 이를 누르면 연동 추가를 선택할 수 있는 화면이 뜹니다. 바로 눌러줍니다. 3.카카오뱅크 선택 연동 추가를 누르면 연동할 수 있는 은행들 리스.. 2021. 9. 19.
온라인으로 상표등록 조회하기 내가 쓰고자 하는 상표명을 이미 다른 누군가가 사용하고 있는지 알아보고 싶을 때, 키프리스라는 온라인 특허 사이트에서 쉽게 조회 해 볼 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 키프리스 접속방법 및 등록된 상표 조회방법을 알아보도록 합시다. 상표 조회방법 특허정보넷 키프리스 접속 → 메인화면에 상표명 검색 키프리스는 등록된 상표를 검색을 통해 쉽게 찾아볼 수 있는 사이트 입니다. 메인화면에 표시되 있는 검색창에 내가 검색하고 싶은 상표명을 입력아면 바로 뜬답니다. 검색 전에 구분을 전체에서 상표로 바꾸는 것 잊지 마세요. 예를 들어 '캔들하우스'를 검색해 봅시다. 그러면 아래와 같이 캔들하우스 상표 등록을 한 업체가 뜹니다. 두 업체가 캔들하우스 라는 상표명을 쓰고 있군요. 사진을 보니 동일한 상표명인데 폰트 디.. 2021. 9. 19.
마이신한포인트 현금화 방법 및 기타 활용법 신한카드를 사용하면 일정 금액을 포인트로 돌려받는데요. 이 포인트는 현금과 동일하게 취급되어 사용하기가 매우 용이합니다. 1포인트를 1원으로 쓸 수 있으니까요! 현금으로 전환해 통장에 직접 꽂아도 되고요, 다른 포인트로 전환할 수도 있는 등 여러 방법으로 사용이 가능합니다. 그러면 어떻게 사용하는지 알아봅시다. 1. 마이신한포인트 현금화하는 법 마이신한포인트를 현금으로 바꾸어 통장에 넣을 수 있습니다. 신한페이판 앱 → 우측 상단 막대 세 개(전체 메뉴) 선택 → 혜택 → 포인트 전환 그러면 아래처럼 내가 가지고 있는 신한카드 포인트가 뜹니다. 저는 8,942포인트가 있네요. 이제 밑부분에 있는 전환 대상 중 현금 캐시백을 선택합니다. 다음 포인트 전환 신청을 누르면 입금처를 선택할 수 있는 페이지가 나.. 2021. 9. 19.
헌혈 조건 확인 및 코로나 백신 접종 후 헌혈하기 요즘 혈액이 많이 부족한지 하루가 멀다 하고 헌 헐을 독려하는 안내 문자가 옵니다. 문화상품권도 1매씩만 주었는데 이제는 2매씩 주겠다고 합니다. 조금 고민하다가 좋은 일 하기로 마음먹고 헌혈을 하기로 결심하였습니다. 헌혈 가기 전에 헌혈 조건이 있는지 먼저 알아보고 가는 게 좋겠다는 생각이 들어 헌혈 조건에 대해 조사해 보았습니다. 나이 ☞ 전혈헌혈 : 만 16~69세 ☞ 혈장성분헌혈 : 만 17~69세 ☞ 혈소판성분헌혈, 혈소판혈장성분헌혈 : 만 17~59세 단, 65세 이상 헌혈자는 65세 이전에 헌혈 경험이 있는 사람만 할 수 있습니다. 전혈헌혈이란? 전혈헌혈이란, 혈액 전부를 채혈하는 헌혈로 우리가 흔히 알고 있는 헌혈입니다. 빨간 피를 모두 뽑아 비닐팩에 담습니다. 수혈이 필요할 때 나오는 그.. 2021. 9. 19.
대상포진 증상, 치료 및 예방법 저희 어머니는 종종 대상포진에 걸리십니다. 워낙 면역력이 약한 체질이라 재발도 잘 되는데요. 계속해서 고생하시는 모습을 보니 안타까웠습니다. 지금은 괜찮아지셨지만 또 재발할 경우를 대비해 대상포진 초기 증상은 무엇이며, 어떻게 하면 빨리 호전이 될지, 또 대상포진에 도움이 되는 음식이 무엇인지 찾아보았습니다. 대상포진 증상 초기 열과 식은땀이 나고 두통이 생기는 등 감기몸살과 비슷한 증상을 보입니다. 실제로 사람들은 처음에 대상포진인 줄 모르고 감기약만 사다 먹는 경우가 많습니다. 또한 피부가 간지럽거나 뭔가 불쾌한 느낌이 드는데요. 피부 전체적으로 그렇다기보다는 특정 부위에만 그런 경우가 많습니다. 처음 대상포진에 걸리시는 분들은 초기증상 자체를 별로 대수롭게 여기지 않고 그냥 두는 경우가 많은데요. .. 2021. 9. 17.
우체국 EMS 배송조회 하는 법, EMS 이용법 일반인이 해외에서 택배를 주고 받을 때 주로 사용하는 EMS 서비스. 요즘 해외 구매건이 늘면서 EMS에 대한 질문이 늘어나고 있는데요. 그러면 EMS 는 무엇인지, 또 배송조회는 어떻게 하는지 알아보도록 합시다. EMS란? EMS 는 Express Mail Service 의 약자로, 한국어로 국제특급우편이라고 합니다. 통신문, 서류 , 물품 등을 다른 우편물보다 우선 취급하는 신속한 우편업무로서, 나라 간 협정을 통해 서비스 됩니다. EMS 배송조회 EMS는 각 나라의 공식 우체국끼리 체결한 서비스 이므로, EMS 서비스를 이용하려면 우체국으로 가야 합니다. 당연히 배송조회도 우체국에서 가능하지요. 운송장 번호 확인 상대방이 제품을 EMS 로 보낸다면, 상대는 EMS 송장을 생성하게 됩니다. 이 EMS.. 2021. 9. 17.
백신(모더나, 화이자, 아스트라제네카) 1차 접종 후기 백신 접종 인구가 점점 늘어나고 있습니다. 저는 화이자를 맞았는데요. 제 주변 지인, 가족들은 모더나, 아스트라제네카 백신 등 다양하게 맞았습니다. 임상군이 다양한 만큼 다양한 결과가 나왔는데요. 이번 포스팅에는 백신 별 1차 접종 후기를 공유해 보도록 하겠습니다. 화이자 1차 접종 후기 화이자 백신 1차를 접종한 사람은 성별 여성, 나이는 30대입니다. 평소 기저질환은 없고, 지병이라 한다면 알레르기 비염 정도입니다. 이 여성은 9월 6일 화이자 1차 백신을 맞았습니다. 생년일에 맞춘 날짜에 신청을 하자 문자메시지로 화이자 접종 일정을 받았는데요. 문자메시지는 처음 신청했을 때 한번, 맞으러 가지 2~3일 전쯤에 또 한 번 왔습니다. 접종 장소는 집 근처 이비인후과에서 맞았습니다. 오전 11시에 접종 .. 2021. 9. 10.

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