BMI 뜻과 측정방법

BMI 란 Body Max Index 의 약자로 번역하면 신체질량지수라고 합니다. 내 체중을 키의 제곱으로 나눈 값으로 비만도를 측정하는 지표로 널리 사용됩니다.

이 BMI 는 성인 적정체중을 표시하는 중요한 지표이기 때문에 건강관리를 위해 체중관리가 필요한 사람들에게 반드시 필요한 지수라 하겠습니다.

BMI 측정법은 남녀 공통입니다. 구체적은 방법은 다음과 같습니다.

몸무게(kg) / (키(m) x 키(m))

즉 몸무게를 키를 두 번 곱한 값으로 나누는 것입니다.

다만 남성이냐 여성이냐에 따라 같은 결과값이여도 비만인지 아닌지가 조금 갈립니다. 남자가 여자보다 근육이 많고 건장하기 때문에 같은 값이여도 남자는 비만이 아니고 여성은 비만일 수 있습니다.

아래는 성별에 따른 BMI 지수입니다. 남자에 비해 여자가 조금 낮은 것을 볼 수 있습니다.

일일히 계산하기 귀찮다면 아래의 BMI 계산기를 이용해 바로 결과를 볼 수 있습니다.

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비만은 만병의 근원이라고 하죠. 단순 살이 찌는 것이 다가 아니라 혈압, 당뇨, 순환계 질환 등 여러가지 질환을 야기할 수 있습니다. 따라서 과체중으로 보이는 사람은 먼저 정밀 검사를 통해 몸 상태가 어떤지 정확히 파악한 후 다이어트에 들어가야 합니다.

많은 사람들이 단순 미용 목적으로 다이어트를 많이 하는데요. 그보다는 내 몸의 BMI 지수가 어떤지 먼저 파악하고 정상 범위 안에 들도록 하는 것이 중요하다 하겠습니다. 만약 BMI 가 정상으로 나온다면 무리해서 살을 뺄 이유가 없을 것입니다.

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