괄사 마사지 뜻과 효과, 하는 방법 주의사항

괄사 마사지란 피부를 도구를 이용해 긁거나 문질러 조직을 이완시키는 마사지입니다. 근육과 혈관을 이완시켜 뭉친부분을 풀어주는 효과가 있습니다.

 

처음 들었을 때는 괄사라는 단어가 생소해 진짜 효과가 있는지 의심스러웠는데요. 해 보니 시원한 것이 꽤 마음에 들었습니다. 그렇다면 괄사마사지 하는 방법과 어떤 효과가 있는지 알아봅시다.

 

 

괄사마사지 뜻과 효과, 하는 방법

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괄사마사지 효과

괄사의 괄은 '긁을 괄' 한자입니다. 뜻 그대로 피부를 마찰하고 문질러 뭉친 곳을 풀어주고 혈액순환을 촉진하는 효과가 있습니다.

 

따라서 목, 어깨, 턱 등 근육이 뭉친 곳에 많이 사용되며 꾸준히 하면 피부도 좋아지고 마시지한 곳의 라인이 예뻐집니다.

 

괄사마사지 하기 전 준비사항

1. 괄사 선택

괄사마사지를 하려면 먼저 괄사라는 도구가 필요합니다. 

 

괄사

 

시중에는 수 많은 괄사를 팔고 있는데요. 기본적으로 손에 잡을 만한 크기면서 곡선으로 이루어져 있어 피부에 대고 문질러도 쓸림이 없는 재질이 좋습니다.

 

도자기, 플라스틱, 나무, 돌 등등 다양한 재료가 많으니 마음에 드는 걸로 고르시면 되겠습니다.

 

2. 바디로션이나 오일 준비

피부에 대고 문지르는 마사지 이므로, 그냥 맨살에 대고 하면 피부가 벌겋게 달아오릅니다.

 

마찰을 최소화 하도록 바디 로션이나, 마사지용 아로마 오일을 바르고 하는 것이 좋습니다.

 

3. 깨끗한 피부에 해야 한다

모두 아시는 내용이겠지만 마사지 부위를 청결히 한 후 괄사마사지에 들어가야 합니다. 보통 샤워 후에 많이 한답니다.

 

 

괄사 마사지 순서

보통 목 옆 -> 턱 -> 얼굴 -> 승모근 순서로 가는데요. 개인에 따라 목 옆을 한 후 바로 승모근으로 내려가기도 합니다.

 

 1) 옆 목 마사지

괄사의 오목한 부위를 목 옆에대고 위에서 아래로 쓸어내리며 마사지를 해줍니다. 피를 심장 쪽으로 보낸다고 생각하고 위에서 아래로 쓸어주는 것이 중요합니다.

 

 2) 턱 라인 마사지

턱 라인에 괄사를 대고 아래에서 위로 쓸어줍니다. 갸름한 얼굴라인을 만드는 데 효과적이라고 하네요.

 

 3) 턱 아래 마사지

턱 아래 우묵하게 파인 곳, 쉽게 말해 이중턱이 만들어지는 곳을 마사지 해줍니다. 괄사로 아래에서 위로 올려가며 눌러주면 노폐물이 빠지는 데 도움이 됩니다.

 

 4) 코 옆 마사지

코 옆에 피지들이 오돌토돌하게 솟아난 부위 있지요? 그 부위도 괄사를 사용해 안에서 바깥쪽으로 마사지 해줍니다. 코 모세혈관의 혈액순환을 촉진시켜 코 막힘을 해결해주고 비염에도 효과가 있습니다.

 

 5) 팔자주를 마사지

입가 팔자주름도 아래에서 위로 올려주며 마사지를 해줍니다. 광대쪽으로 올려주며 하면 효과가 좋습니다.

 

 6) 쇄골 마사지

괄사마사지는 일자 쇄골 라인을 만들어 주는 데도 효과가 있습니다. 그런데 쇄골 뼈 자체를 누르는 것이 아니라 쇄골 주변 근육을 풀어준다는 느낌으로 해야 합니다. 뼈를 누르면 아픕니다... 많이...

 

 

 - 괄사로 쇄골 뼈 아래 부분을 안에서 바깥쪽으로 눌러주며 마사지(쇄골 뼈를 누르는 것이 아님)

 

 - 쇄골을 세로로 세워 쇄골 아래와 가슴 사이를 세로로 지그재그로 문질러가며 마사지 하기

 

 - 쇄골 바로 위쪽 옴폭 들어간 부분을 안쪽에서 바깥쪽으로 밀어가며 마사지

 

 - 쇄골 윗부분을 세로로 밀어가며 마사지 하기

 

 7) 승모근 마사지

쇄골에 이어 승모근을 마사지 해주면 예쁜 어깨라인을 만드는데 도움이 됩니다.

 

 - 뒷목 위에서부터 어깨로 연결되는 라인을 괄사로 내려오면서 쓸어준다

 

 - 목과 어깨 연결부위를 괄사로 지그시 눌러주기

 

 - 목과 어깨 연결부위에 괄사를 대고 쇄골 쪽으로 당겨가며 근육 마사지

 

괄사 마사지 주의사항

 1) 림프종, 하지정맥 및 피부질환이 있는 곳에는 쓰지 않기

림프절이 부어 볼록 튀어나온 부위나 하지정맥으로 혈관이 튀어나온 부위는 괄사마사지를 하면 안됩니다. 아울러 화상을 입은 피부, 염증이 생기거나 불긋하게 부어오른 부위에도 마사지를 하면 안 되겠습니다.

 

 2) 너무 세게 하지 않기

너무 세게 하면 피부가 상하면서 멍이 듭니다. 부드럽게, 살살해도 효과가 있으니 살살합시다.

너무 세게 해서 피멍이 든 등

 

 3) 괄사 깨뜨리지 않게 조심

돌로 만든 괄사인 경우 떨어지면 깨집니다. 너무 힘을 세게 준 나머지 놓쳐서 깨트리는 사람이 있는데요, 주의합시다.

 

 4) 지나치게 비싼 괄사를 살 필요는 없다

괄사에서 원적외선이 나와 마사지에 더 효과가 좋다고 광고하는 업체들이 있는데요. 그런 것은 없습니다... 그냥 도구일 뿐... 상술에 속아 지나치게 비싼 괄사를 사지 않도록 주의합시다.

 

 5) 괄사는 건조한 곳에 보관한다

나무재질의 괄사를 욕실같이 습기 찬 곳에 두면 곰팡이가 생길수 있습니다. 건조한 곳에 먼지가 타지 않게 주머니에 넣어 보관합시다.