고혈압운동1 고혈압 혈압 낮추는 법 혈압이 높으면 혈관 벽에 가해지는 압력이 증가하여, 부드러운 혈관 벽이 손상을 받습니다. 이를 방치하면 언젠가 약해진 혈관이 터져버려 심근경색, 뇌졸중 등 무서운 증상이 생길 수 있으므로, 평소 꾸준한 관리를 통해 적정 혈압을 유지하여야 합니다. 1. 혈압 낮추는 운동(행동) 2. 혈압 낮추는 혈자리 3. 혈압 낮추는 음식 4. 혈압 낮추는 생활습관 혈압 낮추는 운동(행동) 1) 철봉 운동을 하면 자연적으로 심박수가 상승하고 혈압이 오르는데요. 그렇다고 운동을 아예 안 하면 고혈압의 위험성이 더 높아집니다. 그러니 혈압에 무리가 가지 않으면서, 근육을 키워놓으면 혈압을 낮추는데 도움이 되는 운동 몇 가지가 있는데요 그 중 하나가 철봉입니다. 철봉은 정적인 자세로 최대의 효과를 볼 수 있습니다. 등, 배,.. 2023. 5. 11. 이전 1 다음
