꼬리뼈운동1 꼬리뼈 통증 완화시키는 운동 꼬리뼈 통증을 줄이려면 먼저 의사의 진찰을 받고 필요한 약물적인 치료나 수술을 받아야 합니다. 특히 꼬리뼈 주사를 맞으면 저렴한 가격으로 통증이 가라앉는 경험을 할 수 있는데요. 그렇다 하더라도 근본적인 치료는 아니기 때문에 장기적인 측면에서의 관리가 필요합니다. 장기적으로 꼬리뼈 통증을 완화려면, 역시 운동밖에는 답이 없습니다. 특히 허리와 엉덩이, 복근을 강화하는 운동을 하고, 유연성을 길러 근육과 힘줄을 부드럽게 만들어야 합니다. 너무 심한 운동을 하면 처음부터 지칠 수 있으니, 집에서 할 수 있는 쉬운 운동 몇 가지를 알려드리려고 합니다. 꼬리뼈 통증 완화시키는 운동 1. 폼롤러 마사지 준비물은 폼 롤러와 요가매트 입니다. 1) 폼롤러에 등을 대고 눕니다. 양손은 깍지를 끼고 머리를 받히고 무릎은.. 2022. 1. 24. 이전 1 다음
