아킬레스건파스1 갑자기 아킬레스건이 아플 때 대처법 갑자기 아킬레스건이 아픈 이유는 딱딱한 바닥(혹은 신발)에서 오래 서 있었거나, 달리기를 너무 오래 했거나 등 뒤꿈치에 오랫동안 강한 압박이 쌓여 아킬레스건에 염증이 생긴 것입니다. 걷고 있는데 갑자기 아킬레스건이 아프면 당황스러울 수 있습니다. 잠시나마 통증을 완화시킬 수 있는 방법을 알아봅시다. 갑자기 아킬레스건이 아플 때 대처법 1) 신발 벗기 발을 조이고 있는 딱딱한 신발이나, 발 전체에 하중이 많이 실리는 굽 높은 신발을 신고 있다면 벗어서 휴식을 취합시다. 2) 발바닥 절반을 계단에 걸친 채로 아래위로 움직이기 아킬레스건 스트레칭 방법입니다.아킬레스건과 함께 종아리 근육까지 같이 풀어주어 딱딱하게 굳은 힘줄과 근육을 부드럽게 이완시켜주어 통증이 줄어듭니다. 신발을 벗고 맨발로 계단 같이 한단계.. 2022. 8. 6. 이전 1 다음
