기초대사량늘리는운동1 기초대사량 높이는 방법 기초대사량이란, 내가 아무것도 안 하고 가만히 누워 숨만 쉬어도 내 몸에서 필요로 하는 최소한의 에너지 양을 말합니다. 기초대사량이 낮으면 내 몸이 필요로 하는 에너지가 적은 것이고, 기초대사량이 높으면 에너지를 많이 필요로 하는 것이지요. 그렇다면 기초대사량을 계산하는 간단한 방법과 기본 기초대사량을 높이는 방법에 대해 알아봅시다. 기초대사량 계산법 기본적인 기초대사량 계산법은 아래와 같습니다. ☞ 남자 : 66.47 + (13.75 x 체중) + (5 x 키) - (6.76 x 나이) ☞ 여자 : 65.51 + (9.56 x 체중) + (1.85 x 키) - (4.68 x 나이) 인데 계산하려면 귀찮으니 그냥 기초대사량 계산기를 이용합시다. 네이버 검색창에 기초대사량 계산기를 검색하면 바로 뜨는데요... 2021. 9. 4. 이전 1 다음
