코감기 빨리 낫는 법, 코감기에 좋은 음식

코감기가 빨리 나으려면 몸과 주변을 청결하게 하고 적절한 습도를 유지하며 알맞은 약을 처방받아야 합니다. 정확한 방법과 코감기 증상을 알아봅시다.

 

 

코감기 빨리 낫는 법, 코감기에 좋은 음식

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1. 위생 관리

감기에 걸리면 몸과 주변을 깨끗이 해야 합니다. 손을 씻는 것은 기본이고, 뜨거운 물로 샤워를 하면 혈관이 팽창해 코막힘이 나아지는 것을 느낄 수 있습니다.

 

끊임없는 재채기와 콧물로 일어나기도 버겁겠지만 깨끗이 씻어야 빨리 낫는 답니다.

 

2. 습도 조절

코감기에 걸렸으면 촉촉한 상태로 있어야 합니다. 건조하면 목감기까지 오기 쉽습니다. 가습기를 틀어 방 안의 습도를 높이고 깨끗한 손수건을 물에 적셔 전자레인지에 돌려 따뜻하게 만듭니다.

 

그리고 코에 대고 호흡하면 수분을 공급해 막힘 증상을 완화시킬 수 있습니다. 

 

3. 약 먹기

코감기에 좋은 약을 먹읍시다. 약국에 가서 증상을 말하면 효과 좋은 약을 득할 수 있습니다. 보통 비염 환자들이 먹는 약이 코감기에도 도움이 됩니다. 코 혈관을 수축시켜 자극에 덜 민감하게 만들어 재채기를 줄이고 콧물도 줄어들게 합니다.

 

다만 둔감해지게 만드는 비염약 특성상 심한 졸음이 옵니다. 

 

4. 비타민C 공급

감기에는 비타민 C가 특효약입니다. 평소 비타민C를 챙겨 먹으면 감기 예방에 도움이 됩니다. 하지만 이미 걸려버렸다면 음식을 통해 섭취하도록 합시다.

 

귤 같은 오렌지 류에는 비타민 C가 정말 많습니다. 생과일은 찬 성분이라 감기에 좋지 않으니, 따뜻한 물로 우려낸 차를 마십시다.

 

 

5. 충분한 휴식

감기에 걸렸으니 무리는 금물입니다. 무리한 움직임이나 운동은 피하고 침대에서 푹 쉬도록 합니다. 무엇보다 코감기는 전파성이 있기 때문에 돌아다니면 다른 사람에게 옮길 수도 있습니다.

 

직장을 다닌다면 연차를 내고, 집에서 충분한 휴식을 취합시다. 잘 쉬어야 빨리 낫는답니다.

 

6. 코감기에 좋은 음식

앞서 말한 귤이 비타민 C 공급 차원에서 아주 좋습니다. 생과일로 먹어도 좋지만 귤 차를 마시면 따뜻한 기운이 몸에 퍼져 회복에 더 도움이 된답니다. 

 

양파

양파는 코감기에 좋은 음식입니다. 서양에서도 감기에 걸리면 양파와 치즈를 넣고 양파수프를 끓여서 먹습니다. 양파를 익히면 매운맛이 사라지기 때문에 맛있습니다. 

 

코감기에 걸렸을 때 양파를 썰어서 머리맡에 두고 잡시다. 양파의 매운 향이 솔솔 올라오는데요. 직방으로 막힌 코가 뻥 뚫리는 신박한 경험을 할 수 있습니다.

 

이 방법은 어른 뿐만 아니라 아기 코가 막혔을 때도 효과적이니, 아기를 키우시는 가정에서는 참조하세요.

 

생강

생강도 감기에 좋은 음식입니다. 코감기뿐만 아니라 목감기에도 좋습니다. 생강으로 차를 내어 마시면 염증을 가라앉혀주어 숨 쉬기가 한결 편해집니다.

 

꿀배차

옛날부터 꿀과 배는 감기에 특효약이었습니다. 배의 껍질을 벗기고 꿀과 함께 끓여내 차로 마시면 재채기도 가라앉혀 주고 몸도 따뜻해져 코감기에 도움이 됩니다.  

 

이렇게 코감기 빨리 낫는 법에 대해 알아보았습니다. 몸이 안 좋을 때는 맛있는 것을 먹고 쉬는 것이 최고인 것 같아요. 모두 코감기 대처 잘하셔서 높은 삶의 질을 유지하시기 바랍니다.